27 mai 2023

Eczéma et troubles du sommeil à travers les âges

Ici, à ScratchSleeves, nous aimons collaborer pour vous apporter l'expérience et l'expertise de professionnels et de parents. Cette fois-ci, nous avons fait équipe avec Kirsty Irving, professionnelle de la petite enfance, consultante en sommeil et maman d'un enfant atteint d'eczéma. Nous n'aurions pas pu imaginer une meilleure personne pour partager les meilleurs conseils pour aider un enfant atteint d'eczéma à s'endormir. Kirsty est elle-même atteinte d'eczéma, tout comme ses deux enfants, Emily (7 ans) et William (2 ans). C'est la lutte d'Emily contre un sommeil perturbé par les démangeaisons qui a motivé Kirsty à suivre une formation de consultante en sommeil. Dans cet article, nous examinons comment l'eczéma et les problèmes de sommeil varient au fur et à mesure que les bébés et les enfants grandissent. Plus important encore, nous examinons ce que vous pouvez faire pour aider votre enfant atteint d'eczéma à mieux dormir.

Comment développer de bonnes habitudes de sommeil chez les enfants atteints d'eczéma :

L'eczéma commence généralement à apparaître vers l'âge de 4 mois. Indépendamment de cela, les problèmes de sommeil apparaissent aussi souvent au même âge. Il est essentiel de maintenir un bon environnement de sommeil à cet âge : les chambres doivent être sombres, calmes et fraîches. Les bruits blancs peuvent être utiles.
L'eczéma est souvent à son apogée entre 6 et 12 mois, ce qui rend le sommeil difficile pour les petits qui se grattent (et pour leurs parents). Pour compliquer les choses, les périodes d'éveil changent rapidement à cet âge, ce qui rend difficile l'instauration d'une routine. Le fait d'être conscient de l'évolution des fenêtres d'éveil de votre enfant devrait vous aider.
Entre 1 et 2 ans, les enfants développent un sentiment d'oisiveté. Ne pas vouloir dormir au cas où il manquerait quelque chose est tout aussi probable que de ne pas pouvoir dormir à cause de démangeaisons. C'est le moment d'être ferme sur les limites à respecter à l'heure du coucher. Bien sûr, vous devez supposer que leur eczéma les dérange. Réduisez la stimulation au minimum pendant que vous vous occupez du problème. Répondez à ses besoins, mais ne les dépassez pas.
Les enfants passent généralement du berceau au lit entre 2 et 3 ans. Comme les enfants atteints d'eczéma se réveillent généralement la nuit, vous devrez fixer des limites claires quant à leur présence dans leur lit. Ce sera plus facile si vous avez réussi à répondre à leurs besoins lorsqu'ils se réveillent la nuit avant de les mettre dans un lit.
Dès l'âge de 3-4 ans, les enfants comprennent qu'il n'est pas utile de se gratter à long terme et vous pouvez commencer à leur enseigner des stratégies pour gérer eux-mêmes leurs démangeaisons. Il peut s'agir d'exercices de respiration, de tapotements ou de tapotements sur la démangeaison, ou encore de jouets qui bougent. Ils peuvent également commencer à appliquer leurs propres crèmes.

Eczéma et troubles du sommeil chez les jeunes bébés (0-6 mois)

L'eczéma commence généralement à apparaître vers l'âge de 4 mois. Indépendamment de cela, les problèmes de sommeil apparaissent aussi souvent au même âge. Même si les deux problèmes peuvent apparaître à quelques jours d'intervalle, ils ne sont pas nécessairement liés.

Les problèmes de sommeil à cet âge sont généralement liés à l'environnement de sommeil (pas assez sombre, trop chaud/froid/bruit). La principale raison en est que la vue des enfants s'améliore considérablement à cette période. Auparavant, ils ne pouvaient voir que des objets situés à moins d'un mètre. Aujourd'hui, il y a beaucoup plus de choses à voir et à s'intéresser. Les bébés commencent à se tourner vers les sons qu'ils entendent pour comprendre ce qui se passe. Le bruit blanc peut être un outil très utile, car il étouffe les sons et rend l'environnement audible du bébé plus cohérent. Il est également important de veiller à ce que la chambre de votre enfant soit suffisamment sombre pour réduire les distractions visuelles. À titre indicatif, vous devriez viser un indice de 8 sur 10, où 1 correspond à la lumière du jour et 10 à l'obscurité totale.

Bébé endormi dans une pièce sombre. Le bébé est emmailloté afin qu'il ne puisse pas utiliser ses mains pour gratter son eczéma. — *Les troubles du sommeil et l'eczéma apparaissent vers l'âge de 3-4 mois. Bien qu'ils puissent survenir à quelques jours d'intervalle, ils ne sont pas nécessairement liés.*

Difficultés de sommeil pour les bébés plus âgés atteints d'eczéma (6-12 mois)

C'est à ce moment-là que l'eczéma du bébé est généralement le plus grave. Les parents qui découvrent l'eczéma ont souvent du mal à se familiariser avec les traitements et les bébés atteints d'eczéma ont du mal à dormir toute la nuit. Dormir suffisamment peut être un défi pour toute la famille.

Les fenêtres de réveil changent beaucoup au cours de ces six mois. Cela signifie que les routines que vous mettez en place risquent d'être de courte durée. Comprendre et travailler avec les fenêtres d'éveil vous aidera vraiment à programmer les siestes et l'heure du coucher de manière à ce que votre bébé ait les meilleures chances de s'installer et de bien dormir. Pour en savoir plus sur les fenêtres d'éveil ici.

Problèmes de sommeil chez les tout-petits atteints d'eczéma (12-24 mois)

À cet âge, les enfants développent une grande curiosité pour le monde et souffrent d'un sentiment d'oisiveté, ce qui les empêche souvent de dormir et les rend trop fatigués. L'eczéma du bébé commence souvent à se résorber naturellement à cette époque. Même si l'eczéma de votre enfant ne disparaît pas de lui-même, il y a de fortes chances que vous commenciez à vous familiariser avec les différents traitements.

Or, les troubles du sommeil sont tout aussi susceptibles d'être dus au fait que votre enfant ne veut pas manquer des choses qu'aux démangeaisons. Les petits apprennent vite. S'ils apprennent qu'ils peuvent obtenir plus d'attention de votre part (et donc ne pas manquer quelque chose) en se grattant, ils se gratteront.

Bien entendu, vous devez supposer que leur eczéma les dérange. Essayez simplement de limiter les stimulations pendant que vous vous occupez du problème. Répondez à ses besoins, mais ne les dépassez pas. Veillez à ce que la lumière soit aussi faible que possible. Si vous devez appliquer des crèmes, essayez de les mettre à la température du corps ou juste en dessous. Ne communiquez pas (paroles ou contact visuel) et, si vous pouvez le supporter, ne faites pas de câlins. Bien que le monde soit si excitant pour eux, il est essentiel pour leur corps d'obtenir le sommeil dont ils ont tant besoin pour fonctionner efficacement. Pour en savoir plus sur les dangers de dépasser les besoins d'un enfant atteint d'eczéma, cliquez ici. ici.

Eczéma et sommeil chez les jeunes enfants d'âge préscolaire (2-3 ans)

Permettre aux enfants atteints d'eczéma d'explorer leurs crèmes dans le cadre d'un jeu sensoriel peut les aider à comprendre cette partie de leur routine du coucher. Faites-le pendant la journée, lorsque vous avez le temps de nettoyer le désordre inévitable.

C'est entre 2 ans et demi et 3 ans que l'on peut envisager de passer d'un lit de bébé à un lit d'enfant ou à un lit, car c'est à ce moment-là que l'enfant est capable de comprendre qu'il doit rester au lit pendant la nuit. Comme les enfants atteints d'eczéma se réveillent généralement plus souvent la nuit, vous devrez fixer des limites très claires concernant le fait de rester dans leur lit lorsqu'ils se réveillent la nuit. Cela sera plus facile si vous avez réussi à répondre à leurs besoins (voir ci-dessus) lorsqu'ils se réveillent la nuit avant de les mettre dans un lit. Tableaux d'autocollants peut s'avérer utile. Comme précédemment, lorsque vous devez intervenir après l'heure du coucher, réduisez les stimulations au minimum et essayez de ne pas communiquer. Répondez aux besoins de votre enfant, ne les dépassez pas.

Problèmes de sommeil chez les enfants d'âge préscolaire atteints d'eczéma (3-4 ans)

C'est à ce moment-là que vous pouvez commencer à encourager votre enfant atteint d'eczéma à appliquer lui-même ses crèmes. Il n'est pas nécessaire d'en faire beaucoup, cela doit être amusant et lui donner un certain contrôle sur son traitement. Cela lui permettra d'acquérir les compétences et la confiance nécessaires pour commencer à appliquer ses propres crèmes lorsqu'il se réveille la nuit. Vous saurez quand votre enfant sera prêt à le faire, mais ce n'est peut-être pas encore le cas. Les enfants trouvent souvent que les petits tubes sont plus faciles à manipuler que les gros distributeurs à pompe. Votre médecin généraliste devrait être heureux de prescrire des tubes de taille ‘sac à main’ de leurs émollients habituels.

Votre enfant devrait maintenant commencer à comprendre que le fait de se gratter peut aggraver la situation à long terme. C'est le moment de commencer à lui enseigner des techniques pour éviter de se gratter, comme tapoter ou tapoter la peau, appliquer des compresses froides, utiliser des gants de grattage pour minimiser les dégâts ou simplement enlever les couvertures et retourner l'oreiller. Plus de conseils ici. Ces techniques aideront votre enfant à faire face aux démangeaisons nocturnes sans avoir besoin de l'aide d'un adulte.

À cet âge, les enfants commencent à ne plus faire de sieste pendant la journée. Vous devrez donc probablement avancer l'heure du coucher pour éviter les excès de fatigue.

Sommeil et eczéma chez les 4-5 ans

À ce stade, votre enfant devrait être en mesure d'appliquer ses propres crèmes pendant la nuit, si nécessaire. Cela peut être salissant, mais cela en vaut la peine à long terme. Si les tubes sont trop encombrants, vous pouvez essayer de placer une noisette de crème sur une soucoupe à portée de main. Si elle n'a pas été utilisée, jetez-la le matin.

À cet âge, un langage positif peut vraiment contribuer au bien-être mental de l'enfant et c'est souvent la première chose que nous oublions, en tant que parents fatigués. Par exemple : “Tu obtenir d'aller au lit” semble beaucoup plus invitant que “tu as a d'aller au lit”.

Pour en savoir plus

Si vous voulez en savoir plus sur le travail de Kirsty Irving en tant que consultante en sommeil, rendez-vous sur son site Web. site web Vous y trouverez les coordonnées des personnes à contacter, des liens vers les réseaux de médias sociaux et d'autres conseils pour aider les enfants à acquérir de bonnes habitudes de sommeil.

Chez ScratchSleeves, nous ne nous contentons pas de partager notre expérience de l'éducation d'un enfant atteint d'eczéma, nous vendons également notre gamme unique de vêtements à gratter et de vêtements de nuit pour eczéma dans des tailles allant de 0 à l'âge adulte. Visitez notre boutique en ligne pour plus d'informations

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