27. Mai 2023

Ekzeme und Schlafprobleme im Laufe der Zeit

Hier bei ScratchSleeves arbeiten wir gerne zusammen, um Ihnen die Erfahrung und das Fachwissen von Fachleuten und Eltern zu vermitteln. Dieses Mal haben wir uns mit Kirsty Irving zusammengetan, einer Fachfrau für Kleinkinder, Schlafberaterin und Ekzemer-Mutter. Wir können uns keine bessere Person vorstellen, um die besten Tipps für den Schlaf eines Ekzemerkindes zu geben. Kirsty hat nicht nur selbst ein Ekzem, sondern auch ihre beiden Kinder, Emily (7) und William (2). Emilys Probleme mit dem durch Juckreiz gestörten Schlaf haben Kirsty dazu motiviert, eine Ausbildung zur Schlafberaterin zu machen. In diesem Artikel befassen wir uns damit, wie sich Ekzeme und Schlafprobleme mit zunehmendem Alter von Babys und Kindern verändern. Noch wichtiger ist, dass wir uns ansehen, was Sie tun können, damit Ihr Ekzemerkind besser schläft.

Wie man gute Schlafgewohnheiten bei Kindern mit Ekzemen entwickelt:

Ekzeme treten in der Regel ab einem Alter von etwa 4 Monaten auf. Unabhängig davon treten in diesem Alter auch häufig Schlafprobleme auf. In diesem Alter ist es wichtig, für eine gute Schlafumgebung zu sorgen: Halten Sie das Schlafzimmer dunkel, ruhig und kühl. Weißes Rauschen kann helfen.
Zwischen 6 und 12 Monaten ist das Ekzem oft am schlimmsten, was den Schlaf für juckende Kinder (und ihre Eltern) erschwert. Erschwerend kommt hinzu, dass sich die Weckzeiten in diesem Alter schnell ändern, so dass es schwierig ist, sich an eine Routine zu gewöhnen. Wenn Sie die sich ändernden Weckzeiten Ihres Kindes kennen, kann das helfen.
Zwischen 1 und 2 Jahren entwickeln Kinder FOMO. Dass sie nicht schlafen wollen, weil sie etwas verpassen könnten, ist genauso wahrscheinlich wie dass sie nicht schlafen können, weil es sie juckt. Jetzt ist es an der Zeit, dem Schlafengehen feste Grenzen zu setzen. Natürlich müssen Sie davon ausgehen, dass das Ekzem Ihr Kind tatsächlich stört. Beschränken Sie die Stimulation auf ein Minimum, während Sie sich mit dem Problem befassen. Erfüllen Sie ihre Bedürfnisse, aber überschreiten Sie sie nicht.
In der Regel wechseln Kinder zwischen 2 und 3 Jahren vom Kinderbett in ein Bett. Da Ekzemerkinder in der Regel nachts aufwachen, müssen Sie ihnen klare Grenzen für den Aufenthalt in ihrem Bett setzen. Dies ist einfacher, wenn Sie sich daran gewöhnt haben, nur auf die Bedürfnisse des Kindes einzugehen, wenn es nachts aufgewacht ist, bevor Sie es in ein Bettchen verlegen.
Wenn Kinder 3-4 Jahre alt sind, verstehen sie, dass Kratzen auf Dauer nicht hilfreich ist, und man kann ihnen Strategien beibringen, wie sie ihren Juckreiz selbst in den Griff bekommen. Dazu können Atemübungen, das Klopfen oder Streicheln des Juckreizes oder die Verwendung von Zappeltieren gehören. Sie können auch damit beginnen, ihre eigenen Cremes aufzutragen.

Ekzeme und Schlafprobleme bei jüngeren Babys (0-6 Monate)

Ekzeme treten in der Regel ab einem Alter von etwa 4 Monaten auf. Unabhängig davon treten in diesem Alter häufig auch Schlafprobleme auf. Auch wenn die beiden Probleme innerhalb weniger Tage auftreten können, müssen sie nicht unbedingt miteinander zusammenhängen.

Schlafprobleme in diesem Alter hängen in der Regel mit der Schlafumgebung zusammen (nicht dunkel genug, zu warm/kalt/laute Umgebung). Der Hauptgrund dafür ist, dass die Sehkraft der Kinder in dieser Zeit viel besser wird. Zuvor konnten sie nur Objekte sehen, die weniger als einen Meter entfernt waren. Jetzt gibt es so viel mehr zu sehen und zu interessieren. Babys beginnen, sich an den Geräuschen zu orientieren, die sie hören können, um zu sehen, was vor sich geht. Weißes Rauschen kann ein sehr nützliches Hilfsmittel sein, da es Geräusche dämpft und die akustische Umgebung des Babys konsistent hält. Es ist auch wichtig, dass das Zimmer Ihres Kindes dunkel genug ist, um die visuelle Ablenkung zu verringern. Als Richtwert sollten Sie etwa 8 von 10 anstreben, wobei 1 für Tageslicht und 10 für völlige Dunkelheit steht.

Schlafendes Baby im abgedunkelten Zimmer. Das Baby wird gewickelt, damit es seine Hände nicht zum Kratzen seines Ekzems benutzen kann. — *Sowohl Schlafprobleme als auch Ekzeme treten erstmals im Alter von etwa 3-4 Monaten auf. Sie können zwar innerhalb weniger Tage auftreten, müssen aber nicht unbedingt miteinander verbunden sein.*

Schlafprobleme bei älteren Babys mit Ekzemen (6-12 Monate)

In dieser Zeit ist das Ekzem bei Babys in der Regel am schlimmsten. Eltern, die zum ersten Mal mit einem Ekzem konfrontiert werden, haben oft Schwierigkeiten, sich mit der Behandlung auseinanderzusetzen, und Ekzem-Babys haben Schwierigkeiten, die Nacht durchzuschlafen. Ausreichend Schlaf zu bekommen, kann eine Herausforderung für die ganze Familie sein.

In diesen sechs Monaten ändern sich die Weckzeiten stark. Das bedeutet, dass alle Routinen, die Sie sich angewöhnt haben, wahrscheinlich nur von kurzer Dauer sind. Das Verständnis und die Arbeit mit den Weckzeiten wird Ihnen helfen, den Mittagsschlaf und die Schlafenszeit so zu planen, dass Ihr Baby die besten Chancen hat, sich zu beruhigen und gut zu schlafen. Lesen Sie mehr über Weckzeiten hier.

Schlafprobleme bei Kleinkindern mit Ekzemen (12-24 Monate)

In diesem Alter entwickeln Kinder eine große Neugier auf die Welt und leiden unter FOMO, was oft zu Schlafstörungen und Übermüdung führt. Baby-Ekzeme beginnen in dieser Zeit oft auf natürliche Weise zu verschwinden. Selbst wenn das Ekzem Ihres Kindes nicht von selbst abklingt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie sich mit den verschiedenen Behandlungsmethoden vertraut machen.

Unruhiger Schlaf kann genauso gut darauf zurückzuführen sein, dass Ihr Kind etwas nicht verpassen möchte, wie auf Juckreiz. Kleine Kinder lernen schnell. Wenn sie lernen, dass sie durch Kratzen mehr Aufmerksamkeit von Ihnen bekommen (und deshalb nicht zu kurz kommen), werden sie kratzen.

Natürlich müssen Sie davon ausgehen, dass ihr Ekzem sie tatsächlich stört. Versuchen Sie einfach, die Stimulation auf ein Minimum zu beschränken, während Sie sich mit dem Problem befassen. Erfüllen Sie ihre Bedürfnisse, aber überschreiten Sie sie nicht. Halten Sie das Licht so gedämpft wie möglich. Wenn Sie Cremes auftragen müssen, versuchen Sie, sie auf Körpertemperatur oder nur knapp darunter zu halten. Kommunizieren Sie nicht (Gespräche oder Blickkontakt) und, wenn Sie es aushalten können, keine Streicheleinheiten. Obwohl die Welt für sie so aufregend ist, ist es für ihren Körper unerlässlich, den dringend benötigten Schlaf zu bekommen, um effektiv zu funktionieren. Lesen Sie mehr über die Gefahren, die entstehen, wenn man die Bedürfnisse eines Ekzemerkindes übersteigt hier.

Ekzem und Schlaf bei jüngeren Vorschulkindern (2-3 Jahre)

Wenn Sie Ekzemerkindern die Möglichkeit geben, ihre Cremes im Rahmen eines sensorischen Spiels zu erforschen, kann dies hilfreich sein, um ihnen zu helfen, diesen Teil ihrer Schlafenszeitroutine zu verstehen. Tun Sie dies tagsüber, wenn Sie genügend Zeit haben, die unvermeidliche Sauerei aufzuräumen.

Zwischen 2½ und 3 Jahren sollten Sie darüber nachdenken, das Kinderbett in ein Gitterbett umzuwandeln, denn dann sind sie kognitiv in der Lage zu verstehen, dass sie über Nacht im Bett bleiben müssen. Da Ekzemerkinder in der Regel nachts häufiger aufwachen, müssen Sie ihnen ganz klare Grenzen setzen, wenn sie nachts im Bett bleiben wollen. Das ist einfacher, wenn Sie es geschafft haben, die Bedürfnisse Ihres Kindes zu erfüllen (siehe oben), wenn es in der Nacht aufgewacht ist, bevor Sie es in ein Bett verlegen. Aufkleberkarten kann hier nützlich sein. Wenn Sie nach der Schlafenszeit eingreifen müssen, sollten Sie die Stimulation auf ein Minimum beschränken und versuchen, nicht zu kommunizieren. Gehen Sie auf die Bedürfnisse Ihres Kindes ein, überschreiten Sie sie nicht.

Schlafprobleme bei Vorschulkindern mit Ekzemen (3-4 Jahre)

Zu diesem Zeitpunkt können Sie Ihr Ekzemerkind ermutigen, seine Cremes selbst aufzutragen. Es muss nicht viel sein, aber es sollte Spaß machen und dem Kind eine gewisse Kontrolle über seine Behandlung geben. So erlangt es die Fähigkeit und das Selbstvertrauen, sich selbst einzucremen, wenn es in der Nacht aufwacht. Sie werden wissen, wann Ihr Kind bereit ist, damit zu beginnen, auch wenn es noch nicht so weit ist. Für Kinder sind kleine Tuben oft einfacher zu handhaben als die großen Pumpspender. Ihr Hausarzt kann Ihnen gerne handtellergroße Tuben mit den üblichen Emollients verschreiben.

Jetzt sollte Ihr Kind langsam verstehen, dass Kratzen auf Dauer alles noch schlimmer machen kann. Jetzt ist es an der Zeit, ihm Techniken zur Vermeidung von Kratzern beizubringen, wie z. B. das Klopfen oder Abtupfen der Haut, kalte Kompressen, die Verwendung von Kratzhandschuhen, um den Schaden so gering wie möglich zu halten, oder einfach das Abziehen der Bettdecke und das Umdrehen des Kissens. Weitere Tipps lesen hier. Diese Techniken helfen Ihrem Kind, mit dem nächtlichen Juckreiz zurechtzukommen, ohne die Hilfe von Erwachsenen in Anspruch nehmen zu müssen.

In diesem Alter fangen die Kinder an, tagsüber keinen Mittagsschlaf mehr zu halten, so dass Sie die Schlafenszeit am Abend wahrscheinlich ein wenig vorverlegen müssen, um eine Übermüdung zu vermeiden.

Schlaf und Ekzeme bei 4-5-Jährigen

Inzwischen sollte Ihr Kind in der Lage sein, sich bei Bedarf nachts selbst einzucremen. Das kann unschön werden, aber langfristig lohnt es sich. Wenn Ihnen das Hantieren mit Tuben zu viel ist, können Sie versuchen, einen Klecks Creme auf einen Unterteller zu geben, der leicht zu erreichen ist. Wenn sie nicht benutzt wurde, werfen Sie sie am Morgen weg.

In diesem Alter kann eine positive Sprache das seelische Wohlbefinden eines Kindes wirklich fördern und wird von uns müden Eltern oft als erstes vergessen. Zum Beispiel “Du bekommen. ins Bett zu gehen” klingt viel einladender als “Sie haben hat ins Bett zu gehen”.

Weitere Lektüre

Wenn Sie mehr über Kirsty Irvings Arbeit als Schlafberaterin erfahren möchten, besuchen Sie ihre Website Website Dort finden Sie Kontaktdaten, Links zu sozialen Medienkanälen und weitere Tipps, wie Sie Kindern helfen können, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln.

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