Des études récentes ont démontré l'importance du sommeil dans le développement du cerveau de l'enfant. Mais cela peut s'avérer très difficile pour les bébés et les enfants atteints d'eczéma et souffrant de démangeaisons. Comment s'assurer que votre enfant atteint d'eczéma dort suffisamment ? Lisez notre guide pour apprendre aux bébés et aux enfants qui souffrent de démangeaisons à se calmer et à dormir.
Pourquoi mon enfant a-t-il besoin de beaucoup de sommeil ?
Tous les parents savent que les enfants sont grognons lorsqu'ils sont fatigués et qu'ils apprécient la nécessité de dormir. Des recherches récentes montrent à quel point le sommeil est important à long terme pour la croissance du cerveau. Une nouvelle étude publiée dans le British Medical Journal L'étude Millennium Cohort Study (étude de cohorte du millénaire) fait état d'une relation significative entre le sommeil et le développement du cerveau chez les enfants et les bébés. L'étude de cohorte du millénaire a suivi 11 000 enfants et les résultats sont similaires à ceux d'une étude canadienne de 2008 publiée dans la revue Sommeil. Ces études ont montré que la majorité des enfants qui avaient des heures de coucher irrégulières jusqu'à l'âge de trois ans avaient des difficultés en mathématiques, en lecture et en repérage dans l'espace, ainsi que des problèmes de langage. En outre, ceux qui dormaient régulièrement moins de 10 heures par nuit étaient plus exposés au risque de développer un TDAH.
Les études ont conclu que le sommeil profond, qui prévaut chez les jeunes enfants, est lié au développement du cerveau. En revanche, le sommeil paradoxal joue un rôle majeur dans le développement des parties visuelles d'un cerveau en développement. D'autres études ont montré que le sommeil profond favorise la production de protéines cérébrales, essentielles au développement du cerveau de l'enfant. Il est donc scientifiquement prouvé que si un enfant ne dort pas suffisamment, son cerveau n'aura pas la possibilité de se développer pleinement. Il est vraiment important d'aider votre enfant atteint d'eczéma à apprendre à dormir le mieux possible.
Si vous pouvez établir de bonnes habitudes de sommeil dès le début, non seulement vous donnerez à votre enfant atteint d'eczéma le meilleur départ possible, mais toute la famille bénéficiera d'un sommeil suffisant.
Comment puis-je développer les capacités de sommeil de mon bébé atteint d'eczéma ?
S'endormir peut être difficile pour un bébé atteint d'eczéma, car les démangeaisons cutanées peuvent l'empêcher de s'endormir. Il est donc d'autant plus important que vous l'aidiez à apprendre à se détendre suffisamment pour qu'il s'endorme.
L'établissement d'une routine régulière à l'heure du coucher est fondamental pour apprendre à un bébé à dormir. Il est préférable de commencer à l'heure du coucher dans les 60 à 90 minutes qui suivent la dernière sieste de la journée. La routine du coucher doit durer de 15 à 20 minutes et être répétée tous les soirs. Il peut s'agir d'un bain court et tiède (pas chaud) avec un bonnet d'émollient prescrit (par exemple Dermol), d'une berceuse chantée, d'un massage, d'un câlin ou de la lecture d'un livre. Les livres avec des rabats et des textures sont parfaits pour éviter que les petits doigts ne fassent des bêtises. Plus vous répéterez cette routine, plus votre bébé s'endormira facilement. Cette routine peut également être utilisée dans les 5 à 10 minutes précédant la sieste. Elle lui indiquera qu'il est temps de dormir.
Être attentif à l'état de santé de votre bébé fenêtres de réveil et il est également utile de s'en inspirer pour déterminer le moment où vous le couchez. Si votre enfant est fatigué mais qu'il n'est pas encore sous l'effet de l'adrénaline de son second souffle, il lui sera beaucoup plus facile de s'endormir rapidement.
Une fois que votre enfant est bien installé dans son lit, laissez-le s'endormir tout seul. La capacité à s'installer tout seul lui sera utile (ainsi qu'à vous) lorsqu'il sera plus grand. Les bébés atteints d'eczéma se grattent souvent en dormant, ce qui peut les empêcher de s'endormir. Couvrir les doigts qui se grattent avec des gants de toilette ou des Manches à gratter réduira le risque de grattage en gardant votre bébé éveillé.
Apprendre à s'installer
Tous les bébés se réveillent la nuit et il est très tentant d'aller les voir dès que l'on entend quelque chose. Mais si vous pouvez vous résoudre à le laisser une minute ou deux avant de rentrer, il se rendormira peut-être tout seul. En donnant à un bébé le temps de s'installer tout seul, vous éviterez de le réveiller davantage. Cela l'aidera à apprendre à se rendormir tout seul. Ne pensez pas que s'il parle, c'est qu'il est réellement éveillé. Nos enfants ont toujours bavardé et même crié dans leur sommeil.
Si vous vous demandez si votre bébé atteint d'eczéma se gratte ou s'il est vraiment en détresse, vous pouvez envisager d'obtenir les services suivants moniteur vidéo pour bébé. Vous pouvez également utiliser des webcams et votre téléphone intelligent ou votre tablette. Cela vous permet de vérifier en toute tranquillité qu'ils vont bien sans avoir à les déranger.
Lorsque vous entrez dans la chambre de votre enfant, essayez de répondre à ses besoins, sans les dépasser. Veillez à ce que la lumière soit aussi faible que possible et faites ce que vous avez à faire aussi discrètement et efficacement que possible, puis laissez-le s'endormir. Veillez à ce que tout soit ennuyeux et essayez de ne pas réveiller votre enfant par des interactions supplémentaires.
Lorsque nos petits démangeaient, nous leur donnions quelques minutes avant d'entrer pour la première fois. Ensuite, si nous devions y retourner, nous les laissions quelques minutes de plus à chaque fois. Ils ont rarement passé plus de huit minutes à ronchonner avant de s'éteindre d'eux-mêmes. Mais nous avons des voisins très tolérants.
De combien de temps de sommeil un bébé a-t-il besoin ?
Les bébés et les enfants ont besoin de quantités différentes de sommeil de qualité. Nous vous indiquons ici la quantité moyenne dont votre enfant a besoin, en fonction de son âge :
- Nouveau-né bébés de 1 à 2 mois. 10,5 heures à 18 heures par jour, à des heures irrégulières. Il est normal que les bébés soient très actifs pendant leur sommeil. Ils se tortillent, font du bruit et tètent.
- Enfants en bas âge de 3 à 11 mois. La plupart des bébés devraient dormir de 9 à 12 heures par 24 heures. Cela comprend 1 à 4 siestes dans la journée, d'une durée de 30 minutes à 2 heures.
- Tout-petits de 1 à 3 ans. Il doit dormir de 12 à 14 heures d'affilée. Toutefois, il est possible de réduire les siestes à une ou deux par jour à partir de 18 mois.
Vous trouverez d'autres conseils pour aider un enfant plus âgé qui a des démangeaisons à s'endormir dans notre article sur le thème ‘Les démangeaisons de l'enfant".‘HoComment faire dormir un enfant atteint d'eczéma’et‘Comment créer une routine amusante à l'heure du coucher pour un enfant atteint d'eczéma‘
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