Les nuits d'été sont chaudes ? Aidez votre enfant atteint d'eczéma à s'endormir grâce à nos meilleurs conseils...

L'été est arrivé et nous ne nous plaignons pas ! Cependant, les longues heures d'ensoleillement et les chaudes nuits d'été peuvent rendre le sommeil difficile, surtout pour les petits qui se grattent. Ici, au siège de ScratchSleeves, nous avons eu du mal à endormir nos propres petits et avons décidé de partager les meilleurs conseils que nous ayons trouvés sur le sujet.

Les enfants atteints d'eczéma ont souvent du mal à dormir dans le meilleur des cas. Les démangeaisons de l'eczéma se manifestent lorsqu'il n'y a rien pour les atténuer. Les nuits chaudes d'été rendent les choses doublement difficiles. La transpiration, même minime, peut aggraver les démangeaisons dues à l'eczéma et l'endormissement par temps chaud est difficile pour tout le monde...

Comment aider votre enfant qui a des démangeaisons à dormir pendant les chaudes nuits d'été ?

• Les bains et douches à température corporelle sont préférables aux bains ou douches froids ou tièdes. Si vous les rendez trop froids, ils augmenteront en fait la température corporelle avec le temps au lieu de la baisser. C'est parce que notre corps compense naturellement le choc du froid.
• Essayez de sécher à l'air libre (plutôt qu'avec une serviette). Après leur bain, laissez votre enfant s'allonger sur une serviette pour qu'il sèche à l'air libre pendant l'heure du conte. Une fois qu'il est presque sec, tapotez-le pour absorber les dernières traces d'humidité. Ensuite, enfilez-lui des vêtements de nuit en coton frais. Nos enfants trouvaient que nos serviettes de voyage en microfibre étaient les meilleures pour cela.
• Conservez les émollients au réfrigérateur. Cela les rendra agréables et frais, et extra apaisants. Préparez-vous à des réactions du genre ‘ c'est vraiment froid ! ’ Cela fonctionne mieux pour les lotions et les crèmes. Les pommades froides sont plus rigides et peuvent tirer sur la peau inconfortablement lors de l'application.
• Émollient de commutation. Si les crèmes émollientes de votre enfant sont particulièrement grasses ou onctueuses, elles peuvent donner une sensation de lourdeur et d'inconfort sur la peau lorsqu'il fait chaud en été. Demandez à votre médecin généraliste de vous prescrire une formule plus légère à utiliser la nuit pendant les périodes de forte chaleur.
• Cheveux longs et lisses. Si votre enfant a les cheveux longs, des tresses lâches l'aideront à garder son cou au frais.
• Des peluches sympas. Si votre enfant a un jouet doux ou une couverture préférée qu'il câline la nuit, essayez de les mettre au congélateur pendant une heure avant le coucher. Les mettre dans un sac en plastique refermable les gardera au sec. Non seulement cela rendra les câlins plus frais, mais cela éliminera également les acariens de la poussière domestique en même temps !
• Veillez à bien vous hydrater. Avoir soif rend le sommeil plus difficile et peut même réveiller certains enfants. Veillez à ce qu’il y ait toujours un verre d’eau fraîche à portée de main. Les gobelets pour bébés et tout-petits sont parfaits, car ils ne se renversent pas s'ils sont heurtés. Boire peu et souvent est la meilleure solution. Par forte chaleur, je donne à boire à mon fils de cinq ans lorsque je le soulève pour l'emmener aux toilettes. 
• Garder les pieds au frais. Des pieds frais font une grande différence pour la température corporelle globale. Si votre enfant dort encore dans une grenouillère, envisagez de lui couper les pieds. Cela dit, nous constatons que certains enfants se servent de leurs pieds comme d'une arme pour se gratter. Si vous êtes tenté d'essayer, nous vous recommandons de vous assurer que les ongles de leurs orteils sont bien coupés !
• Faire une compresse froide. Essayez de garder une chaussette remplie de riz cru au congélateur (le riz rond est préférable au riz long grain car les grains sont moins susceptibles de traverser la chaussette). Cela peut être utilisé sur les poignets, les pieds et la nuque pour un soulagement rafraîchissant instantané. Le Jouets coussin chauffant micro-ondable fonctionnent très bien pour ça aussi.
• Veillez à ce que les chambres restent fraîches. Envisagez d’investir dans un store occultant et de le garder fermé toute la journée. Non seulement ceux-ci empêchent la pièce de chauffer, mais ils bloquent également le soleil de fin de soirée qui empêche les tout-petits de dormir. Cela ne doit pas nécessairement être un gros projet de bricolage. Le ‘stores de tous les recoins’, qui adhèrent au verre avec des aimants ou du velcro, sont tout aussi efficaces. Avec un peu d'ajustement, ils peuvent aussi fonctionner sur des fenêtres ouvertes.
• Créez une brise. Ouvrir les fenêtres peut sembler évident mais si vous pouvez ouvrir des fenêtres partout dans la maison, vous créerez un courant d'air plus complet. Si le pollen est un déclencheur d'eczéma chez votre enfant, cela pourrait ne pas fonctionner aussi bien pour vous. Au lieu de cela, nous aimons une ventilateur clip rechargeable. Ils peuvent être pratiquement silencieux et, chez nous, la batterie tient deux nuits d’affilée avec une seule charge. Le grand avantage des ventilateurs rechargeables, c’est qu’on peut les accrocher à une étagère ou à une tringle à rideaux, bien hors de portée des petits doigts.
• Propulsez votre ventilateur. Enfin, notre astuce préférée consiste à mettre des bouteilles d’eau de 2 litres au congélateur pendant la journée. Au moment d’aller vous coucher, placez-les devant un ventilateur. Vous obtiendrez ainsi un climatiseur de fortune qui souffle de l’air froid au lieu de simplement faire circuler l’air chaud. Si vous n’avez pas de ventilateur, le simple fait de les placer dans la pièce permettra de faire baisser la température ambiante. N’oubliez pas de les poser sur des assiettes en plastique ou une serviette pour récupérer les gouttes !

Vous voulez plus d'informations ? Notre blog contient également d'autres conseils sur sommeil et grattage.

Je vous souhaite à tous des nuits paisibles !