Les nuits d'été sont chaudes ? Aidez votre enfant atteint d'eczéma à s'endormir grâce à nos meilleurs conseils...

L'été est arrivé et nous ne nous en plaignons pas ! Cependant, les longues heures d'ensoleillement et les chaudes nuits d'été peuvent rendre le sommeil difficile, en particulier pour les petits qui ont des démangeaisons. Ici, au QG de ScratchSleeves, nous avons lutté pour que nos propres petits s'endorment et nous avons décidé de partager les meilleurs conseils que nous avons trouvés sur le sujet.

Les enfants atteints d'eczéma ont souvent du mal à dormir dans le meilleur des cas. Les démangeaisons de l'eczéma se manifestent lorsqu'il n'y a rien pour les atténuer. Les nuits chaudes d'été rendent les choses doublement difficiles. La transpiration, même minime, peut aggraver les démangeaisons dues à l'eczéma et l'endormissement par temps chaud est difficile pour tout le monde...

Qu'est-ce qui peut aider un enfant atteint d'eczéma à dormir pendant les chaudes nuits d'été ?

• Les bains et les douches à température corporelle sont préférables aux bains et aux douches froids. S'ils sont trop froids, ils augmenteront la température corporelle au fil du temps au lieu de l'abaisser. En effet, notre corps compense naturellement le choc du froid.
• S'allonger sur une serviette dans le lit pour sécher à l'air libre pendant l'heure du conte. Une fois qu'ils sont bien secs, tapotez-les pour attraper les dernières traces d'humidité. Enfilez ensuite des vêtements de nuit en coton frais. Si vous mettez des crèmes après le bain, gardez-les au réfrigérateur. Elles seront bien fraîches et encore plus apaisantes.
• Si les émollients sont particulièrement gras et lourds, ils peuvent rendre la peau très moite. Demandez à votre médecin généraliste une formule plus légère pour la nuit lorsqu'il fait chaud.
• Si votre enfant a les cheveux longs, des tresses lâches l'aideront à garder son cou au frais.
• Si l'enfant a une peluche ou une couverture préférée qu'il câline le soir, essayez de les mettre au congélateur une heure avant le coucher. Mettez-les dans un sac en plastique pour les garder au sec. Non seulement cela permettra de faire un câlin rafraîchissant, mais cela éliminera en même temps les acariens de la poussière de maison !
• L'hydratation est très importante. Veillez à ce qu'il y ait toujours un verre d'eau froide à portée de main. Les gobelets pour bébés et jeunes enfants sont idéaux car ils ne se renversent pas en cas de choc. Boire peu et souvent est la meilleure solution. En cas de fortes chaleurs, je soulève mon fils de cinq ans lorsque je vais me coucher pour qu'il puisse aller aux toilettes. C'est aussi l'occasion de l'encourager à boire de l'eau fraîche avant de se rendormir.
• Des pieds frais font une grande différence pour la température corporelle globale. Si votre enfant dort encore dans une grenouillère, envisagez de lui couper les pieds. Cela dit, nous constatons que certains enfants se servent de leurs pieds comme d'une arme pour se gratter. Si vous êtes tenté d'essayer, nous vous recommandons de vous assurer que les ongles de leurs orteils sont bien coupés !

• Si vous avez besoin d'une compresse froide la nuit, essayez de conserver une chaussette remplie de riz non cuit dans le congélateur. Cette chaussette peut être utilisée sur les poignets, les pieds et la nuque pour apporter un soulagement instantané. Nous aimons aussi l'idée de conserver une bouillotte dans le congélateur pour rafraîchir les petits orteils brûlants !
• Si vous avez du mal à garder leur chambre fraîche tout au long de la journée, pensez à investir dans un store occultant. Non seulement ils empêchent la pièce de devenir chaude, mais ils bloquent également les rayons du soleil de fin de soirée qui empêchent les enfants de dormir. Il ne s'agit pas forcément d'un gros projet de bricolage. Les ‘aller n'importe où stores’, qui se collent à la vitre à l'aide de ventouses, sont tout aussi efficaces. Avec un peu d'adaptation, ils peuvent également fonctionner sur des fenêtres ouvertes.
• Ouvrir les fenêtres semble évident, mais si vous pouvez ouvrir toutes les fenêtres de la maison, vous créerez un courant d'air plus important. Mais évidemment, si le pollen est un facteur déclenchant de l'eczéma de votre enfant, cela ne fonctionnera peut-être pas aussi bien pour vous.
• Enfin, notre conseil préféré est de placer des bouteilles d'eau de 2 litres dans le congélateur pendant la journée. Au moment de vous coucher, placez-les devant un ventilateur. Cela crée un climatiseur de fortune qui souffle de l'air froid au lieu de faire circuler l'air chaud. Si vous n'avez pas de ventilateur, le simple fait de les placer dans la pièce fera baisser la température de l'air. N'oubliez pas de les placer sur des assiettes en plastique ou une serviette pour recueillir les gouttes !

Vous voulez plus d'informations ? Notre blog contient également d'autres conseils sur grattage et sommeil.

Je vous souhaite à tous des nuits paisibles !

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