Wie Sie Ihrem juckenden Kind zu einem erholsamen Schlaf verhelfen

Fühlen Sie sich wie die einzige Person, die um 2 Uhr morgens, 4 Uhr morgens und dann wieder um 5 Uhr morgens mit einem kratzenden, unglücklichen Kind aufwacht? Sie sind nicht allein - es gibt Tausende von anderen, die Nacht für Nacht genau die gleichen erschöpfenden Muster durchmachen. Wir möchten Sie auf dieses BRILLIANTe Webinar der National Eczema Association hinweisen, in dem die Schlafexpertin Lisa Meltzer, PhD, erklärt, welche Auswirkungen Ekzeme auf unsere Schlafzyklen haben und was wir tun können, um besser schlafen zu können. Voller nützlicher Informationen und der Gewissheit, dass Sie NICHT verrückt werden, dass es NICHT nur an Ihnen liegt und dass es Dinge gibt, die Sie tun können!!!

Klicken Sie auf hier um das Webinar anzusehen

Das Bedürfnis nach Schlaf

Unserer Erfahrung nach kann es schwierig sein, Kinder ins Bett zu bringen und sie dort zu halten. Selbst kleine Kinder ohne Ekzeme wachen regelmäßig in der Nacht auf. Aber der Juckreiz und die Beschwerden, die durch das Ekzem verursacht werden, können diese schlaflosen Nächte noch verschlimmern, indem sie den Kindern das Einschlafen erschweren und sie sogar in der Nacht aufwecken - durch Kratzen. 

Wir wissen, wie schwierig es ist, alles zu versuchen, damit Ihre juckenden Kinder einschlafen, wenn ihr Ekzem ausbricht, und wir können nachempfinden, wie sich die unruhigen Nächte auf Ihren Schlafrhythmus, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Produktivität auswirken. Es ist zwar wichtig, dass Sie während eines Ausbruchs alles tun, was Sie können, um Ihr juckendes Baby zu beruhigen, aber die Einführung positiver Schlafgewohnheiten während ruhigerer Phasen ist wirklich hilfreich für besserer Schlaf insgesamt und weniger nächtliche Störungen, wenn ihr Ekzem sich verschlimmert.

Legen wir also los!

Unsere besten Tipps für eine bessere Nachtruhe

• Regelmäßige Routine vor dem Schlafengehen

  Beginnen Sie damit, dass Ihre Kinder jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett gehen, und versuchen Sie, dies während der Woche und am Wochenende beizubehalten, damit sich Ihr Kind an einen regelmäßigen Schlafrhythmus gewöhnt. Lesen Sie unseren Blog-Beitrag über eine lustige Schlafenszeit-Routine für juckende Kleinkinder hier. 

• Vermeiden Sie helles Licht vor dem Schlafengehen

  Wenn Ihre Kinder zum Einschlafen ein Nachtlicht benötigen, empfehlen wir ein gedämpftes, warmes Licht, da visuelle Signale wie ein dunkler Raum unseren Körper davon überzeugen können, dass es Zeit zum Schlafen ist. 

• Fernsehen vor dem Schlafengehen (ja, wirklich!)

  Viele Leute empfehlen, zwei Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr fernzusehen. Als Eltern wären wir jedoch ohne die beruhigende Routine von In the Night Garden völlig aufgeschmissen (viel Glück, dass man die Titelmelodie jemals wieder aus dem Kopf bekommt!) Diese (und andere Kindersendungen zur Schlafenszeit) wurden speziell entwickelt, um die kleinen Köpfe zu beruhigen, und die sich wiederholenden (ach so wiederholenden!) Lieder und Rituale helfen den Kleinen wirklich, in den “Schlafmodus” zu kommen. Ein kleiner Tipp für alle, die 45 Minuten Iggle Piggle und die Bande nicht ertragen können: Lenken Sie Ihr Kind nach etwa zehn Minuten ab und spulen Sie die letzten fünf Minuten vor. Das hat mich vor dem durch Ninky Nonk verursachten Wahnsinn bewahrt..

• Gute-Nacht-Geschichten

  Die Schlafenszeit ist für die Kleinen etwas ganz Besonderes - sie haben Sie ganz für sich allein - kein Abwasch und keine Bügelkörbe. Es ist eine tolle Gelegenheit zum Kuscheln und Ihre Stimme ist eines ihrer Lieblingsgeräusche - was kann man daran nicht lieben? Wenn Ihre Kleinen etwas älter sind, ist es eine gute Gelegenheit, über den Tag und alles, was sie beschäftigt, zu sprechen. Wir haben dies geschrieben Beitrag über die besten Kinderbücher, die sich auf süße und informative Weise mit der Realität des Lebens mit Ekzemen befassen - es lohnt sich auf jeden Fall, einen Blick darauf zu werfen, wenn sie sich wegen ihrer juckenden Babyhaut aufgeregt und frustriert fühlen. 

• Wählen Sie beruhigende Bettwäsche

  Stoffe, die die Körpertemperatur während des Schlafs erhöhen, können in der Nacht Juckreiz verursachen. Tauschen Sie die Bettwäsche Ihrer Kinder gegen Bettdecken, Decken oder Steppbetten aus 100%-Baumwolle oder Bambus aus und waschen Sie sie häufig. Das leichte, atmungsaktive Material hält die Haut während der Nacht kühl, und häufiges Waschen kann die Ansammlung von Hausstaubmilben oder Hautzellen verhindern, die bei Ihren Kindern Juckreiz auslösen können. Lesen Sie unseren Blog, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie das Schlafzimmer Ihres Kindes ekzemfreundlich gestalten können. hier. 

• Warme Bäder einführen

  Wenn wir uns dem Schlafengehen nähern, sinkt unsere Körpertemperatur. Ein warmes Bad als Teil der Schlafenszeit kann dazu beitragen, dass Ihr Kind schläfrig und entspannt wird - und so den Stress vor dem Schlafengehen abbaut. Bäder können auch sehr trockene Haut mit Feuchtigkeit versorgen und den Juckreiz vor dem Schlafengehen verringern. Lesen Sie unseren Blogbeitrag über Bäder, die wunde Haut beruhigen hier.

• Lachen

  Wir lieben das! Nach Angaben der National Eczema Association kann Lachen am Abend die Melatoninproduktion erhöhen. Melatonin ist das Hormon, das vom Gehirn zu Beginn des Schlafs ausgeschüttet wird. Wenn Sie Ihre Kinder zum Spielen und Lachen ermutigen, während Sie sich der Schlafenszeit nähern, könnte dies dazu beitragen, dass sie müde werden. Lachen ist auch ein erwiesener Stressabbau, so dass es helfen könnte, Ekzemschübe und Schlafstörungen zu lindern. Wenn also Ihre Partner wie wir dazu neigen, die Kinder mit Albernheiten vor dem Schlafengehen “aufzuziehen”, ist das vielleicht gar nicht so schlecht.

• Neue Routinen nach einem Krankenhausaufenthalt

  Wenn Ihr Kind wegen seines Ekzems einmal im Krankenhaus bleiben muss, können Sie die Gelegenheit nutzen, um eine bessere Schlafroutine zu beginnen. Die Haut Ihres Babys sollte nach einem Krankenhausaufenthalt wieder unter Kontrolle sein, und Sie werden eine neue Routine zu Hause eingeführt haben. Versuchen Sie, mit den Krankenschwestern über die Einführung regelmäßiger Essens- und Schlafenszeiten während des Krankenhausaufenthalts zu sprechen und setzen Sie diese Praktiken nach Ihrer Rückkehr nach Hause fort. Dies kann von unschätzbarem Wert sein, um Stress abzubauen und Ihrem Kind zu einer guten Schlafqualität zu verhelfen.

• Nachtwäsche

  Die Wahl des Schlafanzugs für Ihr Baby kann einen großen Einfluss darauf haben, wie gut es schläft. Wie bei der Bettwäsche beugen luftige und atmungsaktive Stoffe am ehesten Juckreiz vor. Unser ScratchSleeves-Schlafanzug wurde speziell für Kinder mit Ekzemen entwickelt und besteht aus kühler, locker sitzender Baumwolle 100%. Sehen Sie sich diese hier an!

• Erfüllen Sie den nächtlichen Bedarf, aber überschreiten Sie ihn nicht

  Juckende Kleinkinder wachen in der Nacht auf, und Sie müssen sich um ihre Bedürfnisse kümmern. Das kann bedeuten, dass Sie mehr Creme auftragen, das Bettzeug anpassen oder Kratzhandschuhe anziehen. Was Sie nicht tun sollten, ist, unnötige Wachsamkeit zu fördern. Wenn Sie nachts zu Ihrem Kind gehen müssen, versuchen Sie, die Dinge so unauffällig und langweilig wie möglich zu gestalten. Halten Sie das Licht gedämpft, erledigen Sie das Notwendige leise und effizient und lassen Sie Ihr Kind dann schlafen.

Wir würden gerne wissen, welche Tricks bei Ihnen funktionieren, wenn Ihre Kinder gestresst sind, nicht schlafen können und jucken - lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen!!! Süße Träume!!

Wir teilen nicht nur unsere Erfahrungen mit der Erziehung eines Ekzemerkindes (und unsere allergikerfreundlichen Lieblingsrezepte), ScratchSleeves produziert und verkauft auch unsere einzigartigen Kratzhandschuhe und PJs für juckende Babys, Kleinkinder und Kinder. Wir führen jetzt Größen von 0 bis zu Erwachsenen in einer Reihe von Farben. Besuchen Sie unser Webshop für weitere Informationen.