{"id":7125,"date":"2023-11-30T17:57:05","date_gmt":"2023-11-30T17:57:05","guid":{"rendered":"https:\/\/scratchsleeves.com\/?post_type=scratchsleeves-blog&p=7125"},"modified":"2026-04-22T13:54:36","modified_gmt":"2026-04-22T13:54:36","slug":"vitamines-et-mineraux-pour-leczema","status":"publish","type":"scratchsleeves-blog","link":"https:\/\/scratchsleeves.com\/fr\/scratchsleeves-blog\/vitamins-and-minerals-for-eczema\/","title":{"rendered":"10 vitamines et min\u00e9raux pour la prise en charge de l'ecz\u00e9ma (et o\u00f9 les trouver)"},"content":{"rendered":"
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Les vitamines et les oligo-\u00e9l\u00e9ments sont des micronutriments essentiels \u00e0 la croissance et au d\u00e9veloppement de l'organisme. Ils jouent un r\u00f4le essentiel dans de nombreux processus \u00e0 l'int\u00e9rieur et autour de l'organisme. Veiller \u00e0 ce que les enfants qui souffrent d'ecz\u00e9ma consomment suffisamment de vitamines et de min\u00e9raux devrait contribuer \u00e0 la prise en charge de l'ecz\u00e9ma. Dans cet article, l'\u00e9quipe de ScratchSleeves vous aide \u00e0 comprendre les vitamines et les oligo-\u00e9l\u00e9ments qu'il est important d'inclure dans le r\u00e9gime alimentaire de votre enfant atteint d'ecz\u00e9ma, ainsi que les meilleurs aliments adapt\u00e9s aux enfants pour les obtenir.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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1. Vitamine B6<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La vitamine B6 a de multiples fonctions dans l'organisme, l'une d'entre elles \u00e9tant d'aider le foie \u00e0 d\u00e9toxifier les produits chimiques. Elle peut \u00e9galement contribuer \u00e0 affaiblir les effets toxiques de produits chimiques tels que les salicylates, les acides benzo\u00efques, le glutamate monosodique (MSG) et les conservateurs alimentaires, qui peuvent tous contribuer aux d\u00e9mangeaisons caus\u00e9es par l'ecz\u00e9ma. En outre, la vitamine B6 poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires. Veiller \u00e0 ce que votre enfant consomme suffisamment de vitamine B6 chaque jour l'aidera \u00e0 g\u00e9rer son ecz\u00e9ma, car le foie pourra traiter plus rapidement les substances chimiques qui provoquent les d\u00e9mangeaisons, ce qui r\u00e9duira le besoin de l'enfant de se gratter. Pour en savoir plus sur la fonction h\u00e9patique et l'ecz\u00e9ma ici<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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En outre, les propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires de la vitamine B6 r\u00e9duisent la gravit\u00e9 des pouss\u00e9es cutan\u00e9es. Les enfants de moins de 5 ans devraient consommer au moins 0,3-0,5 mg de vitamine B6 par jour pour rester en bonne sant\u00e9. Des niveaux beaucoup plus \u00e9lev\u00e9s peuvent \u00eatre n\u00e9cessaires pour combattre l'ecz\u00e9ma. Les aliments contenant des niveaux \u00e9lev\u00e9s de vitamine B6 sont le saumon, la patate douce, les lentilles cuites, le poulet ou la dinde et les bananes. Ces aliments contiennent g\u00e9n\u00e9ralement environ 0,5 mg de vitamine B6 pour 100 g.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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2. Vitamine B7<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La vitamine B7, \u00e9galement connue sous le nom de biotine, est utilis\u00e9e dans le processus de m\u00e9tabolisation des acides gras ; elle contribue \u00e9galement \u00e0 prot\u00e9ger les cellules contre les dommages et la perte d'eau, prot\u00e9geant ainsi la peau de l'inflammation. Votre enfant pourra ainsi g\u00e9rer plus facilement ses sympt\u00f4mes d'ecz\u00e9ma, car la vitamine B7 aide \u00e0 retenir l'eau et l'humidit\u00e9 dans l'organisme, ce qui r\u00e9duit la gravit\u00e9 de la s\u00e9cheresse cutan\u00e9e. Les propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires de la vitamine B7 peuvent \u00e9galement contribuer \u00e0 r\u00e9duire la gravit\u00e9 des pouss\u00e9es d'ecz\u00e9ma. L'apport quotidien recommand\u00e9 pour un enfant de moins de 5 ans en bonne sant\u00e9 est de 10 \u00e0 25 mcg par jour. Les enfants atteints d'ecz\u00e9ma b\u00e9n\u00e9ficieront d'un apport plus \u00e9lev\u00e9, de l'ordre de 50 mcg. Les aliments contenant des niveaux \u00e9lev\u00e9s de vitamine B7 sont les \u0153ufs, le saumon, les amandes, les patates douces, les oignons, les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, les tomates, les sardines et les brocolis. Un \u0153uf contient environ 10 mcg de biotine et les patates douces environ 20 mcg pour 100 g.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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3. Vitamine C<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Les enfants atteints d'ecz\u00e9ma pr\u00e9sentent un risque accru d'accumulation de graisses dans le foie. Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que la vitamine C favorise la d\u00e9composition des graisses du foie. En outre, la vitamine C poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s antihistaminiques qui peuvent contribuer \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes de l'ecz\u00e9ma. L'apport quotidien recommand\u00e9 en vitamine C pour un enfant de moins de 5 ans est de 15 \u00e0 20 mg, mais pour les personnes souffrant d'ecz\u00e9ma, des apports plus \u00e9lev\u00e9s, de 25 \u00e0 100 mg, peuvent \u00eatre utiles. Les aliments contenant des taux \u00e9lev\u00e9s de vitamine C sont les cerises, les fraises, les kiwis, les kakis, les oranges, les brocolis, les tomates, les choux et les poivrons verts (g\u00e9n\u00e9ralement 10-30 mg\/100 g). La papaye est une excellente source avec 60 mg par 100 g. Essayez notre d\u00e9licieux smoothie riche en vitamines recette<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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4. Vitamine D<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La principale fonction de la vitamine D dans la prise en charge de l'ecz\u00e9ma est la r\u00e9gulation du syst\u00e8me immunitaire par l'att\u00e9nuation des r\u00e9actions immunitaires inflammatoires. La vitamine D contribue \u00e9galement \u00e0 renforcer la barri\u00e8re cutan\u00e9e. Des \u00e9tudes r\u00e9centes ne sont pas concluantes mais sugg\u00e8rent qu'une suppl\u00e9mentation en vitamine D pourrait \u00eatre utile lorsque l'ecz\u00e9ma est associ\u00e9 \u00e0 des allergies alimentaires et a\u00e9riennes.1<\/sup>. La vitamine D peut \u00eatre fabriqu\u00e9e par l'organisme lorsque la peau est expos\u00e9e \u00e0 la lumi\u00e8re du soleil, mais on la trouve \u00e9galement dans l'alimentation. Le saumon, les \u0153ufs et les c\u00e9r\u00e9ales enrichies pour le petit-d\u00e9jeuner en sont d'excellentes sources. Toute personne \u00e2g\u00e9e de plus d'un an devrait consommer environ 10 mcg de vitamine D par jour.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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5. Vitamine K<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La fonction de la vitamine K est de r\u00e9duire l'inflammation ainsi que les rougeurs et les gonflements. Cela permet de r\u00e9duire la gravit\u00e9 des pouss\u00e9es. L'apport quotidien recommand\u00e9 en vitamine K pour les enfants de moins de 5 ans est de 30 mg. Les aliments contenant des niveaux \u00e9lev\u00e9s de vitamine K sont les l\u00e9gumes verts \u00e0 feuilles, le foie et les \u0153ufs.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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6. Calcium<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Le calcium est stock\u00e9 sur la couche externe de la peau et contribue \u00e0 maintenir un niveau optimal de lipides hydratants dans le corps, pr\u00e9venant ainsi la s\u00e9cheresse de la peau. On pense \u00e9galement qu'il contribue \u00e0 prot\u00e9ger le corps contre les acariens et les infections en favorisant l'acidit\u00e9 naturelle de la peau. En veillant \u00e0 ce que les enfants atteints d'ecz\u00e9ma consomment suffisamment de calcium, on r\u00e9duit le risque de dess\u00e8chement de la peau et d'infection des \u00e9gratignures. Dans la plupart des cas, cela ne pose pas de probl\u00e8me car les enfants consomment g\u00e9n\u00e9ralement beaucoup de produits laitiers.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Toutefois, si votre enfant est allergique au lait, vous devrez veiller \u00e0 ce qu'il consomme beaucoup de calcium lorsqu'il ne boira plus de lait maternis\u00e9. L'apport journalier recommand\u00e9 en calcium pour les enfants de moins de 5 ans est de 350-450 mg, les enfants atteints d'ecz\u00e9ma pouvant b\u00e9n\u00e9ficier d'un apport plus \u00e9lev\u00e9. Les aliments non laitiers contenant des niveaux \u00e9lev\u00e9s de calcium comprennent le tofu, le lait de soja ou de riz enrichi, le saumon, les f\u00e8ves de soja vertes, les flocons d'avoine, les patates douces, les haricots verts et le c\u00e9leri.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Dans l'id\u00e9al, votre enfant re\u00e7oit toutes les vitamines et tous les nutriments dont il a besoin par le biais de son alimentation habituelle. Au Royaume-Uni, le NHS recommande aux enfants \u00e2g\u00e9s de 6 mois \u00e0 5 ans de prendre des suppl\u00e9ments contenant des vitamines A, C et D. Il est de plus en plus \u00e9vident que la prise quotidienne d'un suppl\u00e9ment de vitamine D, en particulier en hiver, peut att\u00e9nuer la gravit\u00e9 de l'ecz\u00e9ma.<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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7. Zinc<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Le zinc joue un r\u00f4le central dans l'int\u00e9grit\u00e9 de la peau en soutenant la barri\u00e8re cutan\u00e9e et en modulant le syst\u00e8me immunitaire. Des \u00e9tudes indiquent qu'un faible taux de zinc est souvent associ\u00e9 \u00e0 l'ecz\u00e9ma, ce qui sugg\u00e8re que l'am\u00e9lioration du taux de zinc peut r\u00e9duire les sympt\u00f4mes de l'ecz\u00e9ma.2<\/sup>. Bien que les recherches sur ce lien soient encore en cours, il semble judicieux de veiller \u00e0 ce que votre enfant atteint d'ecz\u00e9ma consomme beaucoup d'aliments riches en zinc, en particulier s'il suit un r\u00e9gime sans produits laitiers. Les enfants devraient consommer entre 2 et 5 mg de zinc par jour. Un signe courant et facile \u00e0 rep\u00e9rer d'une carence en zinc est la pr\u00e9sence de mouchetures blanches sur les ongles. Les aliments contenant des niveaux \u00e9lev\u00e9s de zinc comprennent la viande rouge (4-10mg\/100g), les graines de citrouille, l'avoine (1,8mg\/100g), les haricots (par exemple les pois chiches ou les haricots noirs, 0,5-1,5mg\/100g), les produits laitiers et les noix de cajou.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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8. Magn\u00e9sium<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Le magn\u00e9sium est un nutriment essentiel pour des centaines de processus dans l'organisme. Il contribue \u00e0 r\u00e9duire le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9, qui peuvent aggraver l'ecz\u00e9ma ; il est important pour la production de lipides, qui prot\u00e8gent la peau des irritants ; et il supprime la production d'histamines, un autre facteur d'aggravation de l'ecz\u00e9ma. Veiller \u00e0 ce que votre enfant ait un apport suffisant en magn\u00e9sium dans son alimentation peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire les risques de pouss\u00e9es d'ecz\u00e9ma et \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer la gu\u00e9rison. L'apport quotidien recommand\u00e9 en magn\u00e9sium pour les enfants est de 65 \u00e0 110 mg. Les aliments contenant des niveaux \u00e9lev\u00e9s de magn\u00e9sium comprennent les l\u00e9gumes verts \u00e0 feuilles comme les \u00e9pinards (87g\/100g), les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes (pain complet environ 75g\/100g) et les bananes (27g\/100g).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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9. Taurine<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La taurine joue un r\u00f4le essentiel dans le m\u00e9tabolisme et la digestion, car elle aide le foie \u00e0 produire des sels biliaires qui contribuent \u00e0 la d\u00e9composition des acides gras dans les intestins. De bons niveaux de taurine soutiennent sainement la fonction h\u00e9patique. Il est int\u00e9ressant de noter que des recherches ont montr\u00e9 que les enfants souffrant d'ecz\u00e9ma sont plus susceptibles d'avoir un foie gras que les enfants \u00e0 la peau claire.3<\/sup>. Vous pouvez en savoir plus sur l'importance de la fonction h\u00e9patique dans l'ecz\u00e9ma. ici<\/a>. La taurine poss\u00e8de \u00e9galement des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires qui r\u00e9duisent la gravit\u00e9 des pouss\u00e9es d'ecz\u00e9ma. Un enfant de moins de 5 ans devrait consommer entre 500 et 3 000 mg de taurine par jour. Les aliments contenant des niveaux \u00e9lev\u00e9s de taurine sont les poissons d'eau froide, le poulet et la viande rouge.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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10. Molybd\u00e8ne<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Le molybd\u00e8ne a pour fonction de d\u00e9composer les sulfates dans le foie. Il aide le foie \u00e0 traiter le carbone, l'azote et les sulfates et \u00e0 m\u00e9taboliser les m\u00e9dicaments et les toxines. Si votre enfant souffre d'ecz\u00e9ma, cela peut \u00eatre d\u00fb \u00e0 une carence en molybd\u00e8ne dans son alimentation. L'ecz\u00e9ma est l'un des principaux sympt\u00f4mes d'une carence en molybd\u00e8ne. Le r\u00e9gime alimentaire d'un enfant de moins de 5 ans doit contenir 17 \u00e0 22 mg par jour. Les lentilles, les pois secs, le soja, les pois chiches, l'avoine, les carottes et le c\u00e9leri sont des aliments qui contiennent beaucoup de molybd\u00e8ne.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Suppl\u00e9ments vitaminiques<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Dans l'id\u00e9al, votre enfant re\u00e7oit toutes les vitamines et tous les nutriments dont il a besoin dans son alimentation habituelle. Mais dans la r\u00e9alit\u00e9, il peut \u00eatre difficile de mettre sur la table chaque jour des aliments que votre enfant daignera manger, et ce sans se pr\u00e9occuper de leur contenu nutritionnel. Au Royaume-Uni, le NHS recommande aux enfants \u00e2g\u00e9s de 6 mois \u00e0 5 ans de prendre des suppl\u00e9ments contenant des vitamines A, C et D. Il est de plus en plus \u00e9vident que la prise quotidienne d'un suppl\u00e9ment de vitamine D, en particulier en hiver, peut r\u00e9duire la gravit\u00e9 de l'ecz\u00e9ma.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Des comprim\u00e9s de vitamines ou des bonbons g\u00e9lifi\u00e9s adapt\u00e9s aux enfants sont largement disponibles dans les supermarch\u00e9s et les pharmacies du pays. Toutefois, il est recommand\u00e9 de consulter un professionnel si vous souhaitez obtenir des conseils sur les vitamines qui contribueront \u00e0 am\u00e9liorer l'ecz\u00e9ma de votre enfant, ainsi que sur le dosage de chacune d'entre elles.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Notre politique \u00e9ditoriale<\/h2>

Chez ScratchSleeves, notre objectif est de vous fournir des informations fiables et pr\u00e9cises. Nous collaborons avec des dermatologues et des m\u00e9decins qualifi\u00e9s et nous nous appuyons sur des \u00e9tudes m\u00e9dicales \u00e9valu\u00e9es par des pairs et sur notre propre exp\u00e9rience en tant que parents. Tout le contenu m\u00e9dical est revu par un dermatologue ou un m\u00e9decin comp\u00e9tent avant d'\u00eatre publi\u00e9 afin de garantir l'exhaustivit\u00e9, l'exactitude et l'utilisation appropri\u00e9e du langage m\u00e9dical. Les coordonn\u00e9es des r\u00e9viseurs figurent au bas de chaque article r\u00e9vis\u00e9, ainsi que sur notre site Web.\u2018Rencontrer l'\u00e9quipe<\/a>\u2019 page.<\/p>

\u00a0<\/p>

Toutes les recherches scientifiques mentionn\u00e9es dans notre blog se trouvent dans des publications \u00e9valu\u00e9es par des pairs. Tous les articles m\u00e9dicaux relatifs \u00e0 l'ecz\u00e9ma auxquels nous faisons r\u00e9f\u00e9rence sont inclus dans la section Base de donn\u00e9es GREAT<\/a>\u00a0(Global Resource of Eczema Trials) g\u00e9r\u00e9 par l'Institut de recherche sur l'ecz\u00e9ma.\u00a0Centre de dermatologie fond\u00e9e sur des donn\u00e9es probantes<\/strong>\u00a0\u00e0 l'universit\u00e9 de Nottingham. Cette base de donn\u00e9es rassemble des informations sur tous les essais contr\u00f4l\u00e9s randomis\u00e9s et les examens syst\u00e9matiques des traitements de l'ecz\u00e9ma. Les essais sont identifi\u00e9s \u00e0 l'aide d'une strat\u00e9gie de recherche tr\u00e8s sensible et compl\u00e8te, compatible avec la m\u00e9thodologie standard de Cochrane. Cochrane est internationalement reconnu comme la norme la plus \u00e9lev\u00e9e en mati\u00e8re de soins de sant\u00e9 fond\u00e9s sur des donn\u00e9es probantes. Les liens vers les publications auxquelles nous faisons r\u00e9f\u00e9rence figurent au bas de chaque article.<\/p>

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Clause de non-responsabilit\u00e9<\/h3>

Les informations \u00e9ditoriales originales que nous fournissons ne sont pas destin\u00e9es \u00e0 se substituer \u00e0 un avis m\u00e9dical professionnel, \u00e0 un diagnostic ou \u00e0 un traitement. Demandez toujours l'avis de votre m\u00e9decin ou d'un autre professionnel de la sant\u00e9 qualifi\u00e9 concernant un probl\u00e8me m\u00e9dical. Ne n\u00e9gligez jamais l'avis d'un professionnel de la sant\u00e9 et ne tardez pas \u00e0 le demander \u00e0 cause de ce que vous avez lu sur le blog de ScratchSleeves.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Tout en partageant notre exp\u00e9rience de l'\u00e9ducation d'un enfant atteint d'ecz\u00e9ma (et nos recettes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es adapt\u00e9es aux allergies), nous fabriquons et vendons \u00e9galement nos gants de toilette et nos pyjamas uniques pour les b\u00e9b\u00e9s, les jeunes enfants et les enfants qui souffrent de d\u00e9mangeaisons. Nous proposons d\u00e9sormais des tailles allant de 0 \u00e0 l'\u00e2ge adulte, dans toute une gamme de couleurs et de motifs. Visitez notre site site web principal<\/a> pour plus d'informations.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vitamins and trace minerals are micronutrients that are essential for the body\u2019s growth and development. They play critical roles in many processes within and around the body. Ensuring that children who suffer from eczema to consume enough of the vitamins and minerals should help with eczema management. 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