{"id":5903,"date":"2023-05-25T17:32:00","date_gmt":"2023-05-25T17:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/scratchsleeves.com\/?post_type=scratchsleeves-blog&#038;p=5903"},"modified":"2025-07-31T15:38:33","modified_gmt":"2025-07-31T15:38:33","slug":"eczema-et-sommeil-comprendre-les-fenetres-deveil-chez-les-bebes-et-les-jeunes-enfants","status":"publish","type":"scratchsleeves-blog","link":"https:\/\/scratchsleeves.com\/fr\/scratchsleeves-blog\/eczema-and-sleep-understanding-wake-windows-in-babies-and-toddlers\/","title":{"rendered":"Ecz\u00e9ma et sommeil : Comprendre les fen\u00eatres d'\u00e9veil chez les b\u00e9b\u00e9s et les jeunes enfants"},"content":{"rendered":"<h5 class=\"wp-block-heading\" style=\"padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--70)\">Ici, \u00e0 ScratchSleeves, nous aimons collaborer pour vous apporter l'exp\u00e9rience et l'expertise de professionnels et de parents. Cette fois-ci, nous avons fait \u00e9quipe avec Kirsty Irving, professionnelle de la petite enfance, consultante en sommeil et maman atteinte d'ecz\u00e9ma. Nous n'aurions pas pu imaginer une meilleure personne pour partager ses meilleurs conseils sur l'ecz\u00e9ma et le sommeil. Kirsty est elle-m\u00eame atteinte d'ecz\u00e9ma, tout comme ses deux enfants, Emily (7 ans) et William (2 ans). C'est la lutte d'Emily contre un sommeil perturb\u00e9 par les d\u00e9mangeaisons qui a motiv\u00e9 Kirsty \u00e0 suivre une formation de consultante en sommeil. Dans cet article, nous examinons l'un des outils les plus utiles pour aider un b\u00e9b\u00e9 ou un jeune enfant atteint d'ecz\u00e9ma et souffrant de d\u00e9mangeaisons \u00e0 mieux dormir : comprendre les fen\u00eatres d'\u00e9veil.<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>De nombreux enfants (et adultes) constatent que leur ecz\u00e9ma les d\u00e9mange particuli\u00e8rement lorsqu'ils sont fatigu\u00e9s. Cela rend l'endormissement plus difficile et de nombreux parents craignent que le fait de laisser leur enfant s'endormir tout seul avec ses d\u00e9mangeaisons ne le pousse \u00e0 se gratter.<\/li>\n\n\n\n<li>Les fen\u00eatres d'\u00e9veil sont les p\u00e9riodes pendant lesquelles un enfant est \u00e9veill\u00e9 entre les p\u00e9riodes de sommeil. Reconna\u00eetre le moment o\u00f9 votre enfant est pr\u00eat \u00e0 dormir et le coucher pour une sieste \u00e0 ce moment-l\u00e0 r\u00e9duira le temps qu'il lui faut pour s'endormir.<\/li>\n\n\n\n<li>Les fen\u00eatres d'\u00e9veil varient en fonction de l'\u00e2ge et de la dur\u00e9e de la sieste pr\u00e9c\u00e9dente. Les pouss\u00e9es de croissance entra\u00eenent souvent des p\u00e9riodes d'\u00e9veil plus courtes. Bien qu'il existe des lignes directrices g\u00e9n\u00e9rales sur la dur\u00e9e probable des fen\u00eatres d'\u00e9veil en fonction de l'\u00e2ge, l'identification des signaux de sommeil de votre enfant (b\u00e2illements, frottement des yeux, etc.) est le meilleur moyen de d\u00e9terminer ses propres fen\u00eatres d'\u00e9veil.<\/li>\n\n\n\n<li>En reconnaissant et en planifiant les fen\u00eatres d'\u00e9veil de votre enfant, vous pouvez l'aider \u00e0 s'endormir rapidement (et minimiser le temps qu'il risque de passer \u00e0 se gratter).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu'est-ce qu'une fen\u00eatre de r\u00e9veil ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Les fen\u00eatres d'\u00e9veil sont les p\u00e9riodes de temps pendant lesquelles une personne est \u00e9veill\u00e9e entre deux p\u00e9riodes de sommeil. Plut\u00f4t que de demander \u00e0 un enfant combien de temps il doit dormir, les fen\u00eatres d'\u00e9veil lui demandent combien de temps il est rest\u00e9 \u00e9veill\u00e9 d'un coup. \u00catre conscient des fen\u00eatres d'\u00e9veil pr\u00e9sente deux avantages :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comme tous les parents le d\u00e9couvrent rapidement, il est plus facile pour un enfant de s'endormir s'il n'est pas trop fatigu\u00e9. Mettre votre enfant \u00e0 la sieste avant la fin de sa p\u00e9riode d'\u00e9veil lui permettra de s'endormir plus facilement.<\/li>\n\n\n\n<li>Il est plus facile pour un enfant de s'endormir s'il est rest\u00e9 \u00e9veill\u00e9 suffisamment longtemps pour \u00eatre bien fatigu\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Les fen\u00eatres d'\u00e9veil varient en fonction de l'\u00e2ge et de la dur\u00e9e de la sieste pr\u00e9c\u00e9dente. Cela signifie que le fait de suivre des fen\u00eatres d'\u00e9veil plut\u00f4t qu'un calendrier strict peut faciliter la vie de l'enfant, en particulier au cours des six premiers mois, lorsqu'il se d\u00e9veloppe si rapidement.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"697\" src=\"https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WakeWindowsFramed2-1024x697.jpg\" alt=\"Jeune enfant en haut ray\u00e9 bleu et blanc dormant sur le dos. Il dort profond\u00e9ment et semble r\u00eaver de boxe ! \" class=\"wp-image-5904\" srcset=\"https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WakeWindowsFramed2-1024x697.jpg 1024w, https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WakeWindowsFramed2-300x204.jpg 300w, https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WakeWindowsFramed2-768x523.jpg 768w, https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WakeWindowsFramed2-600x408.jpg 600w, https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WakeWindowsFramed2-60x40.jpg 60w, https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WakeWindowsFramed2.jpg 1040w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Il est beaucoup plus facile de s'endormir si l'on n'est pas trop fatigu\u00e9 et si l'on n'a pas encore trouv\u00e9 son \u2018second souffle\u2019. C'est encore plus vrai pour les enfants atteints d'ecz\u00e9ma. L'ennui d'\u00eatre au lit sans \u00eatre pr\u00eat \u00e0 dormir entra\u00eenera presque in\u00e9vitablement le grattage. Il en va de m\u00eame pour l'\u00e9nervement et le surcro\u00eet d'\u00e9nergie dus \u00e0 l'exc\u00e8s de fatigue.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quelle est la dur\u00e9e des fen\u00eatres d'\u00e9veil de mon enfant ?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>L'identification des fen\u00eatres d'\u00e9veil est un m\u00e9lange de connaissances approximatives \u00e0 un \u00e2ge donn\u00e9 et de lecture des signaux de sommeil de votre enfant. Ce tableau est un guide sur la fa\u00e7on dont les fen\u00eatres d'\u00e9veil varient en fonction de l'\u00e2ge.<\/p>\n\n\n\n<p>Cependant, tous les enfants sont diff\u00e9rents. Certains pourront rester \u00e9veill\u00e9s plus longtemps que ces fourchettes, d'autres seront pr\u00eats \u00e0 s'endormir beaucoup plus t\u00f4t. C'est l\u00e0 qu'il est important de conna\u00eetre les signaux de sommeil de votre enfant.<\/p>\n\n\n\n<p>Les indices de sommeil peuvent \u00eatre \u00e9vidents, comme les b\u00e2illements, le fait de se frotter les yeux ou les oreilles, de baisser les paupi\u00e8res, d'\u00eatre grognon, de d\u00e9tourner la t\u00eate de la simulation ou de la tourner d'un c\u00f4t\u00e9 \u00e0 l'autre et d'avoir l'air h\u00e9b\u00e9t\u00e9. Des signes moins \u00e9vidents peuvent \u00eatre le fait d'\u00eatre plus silencieux et moins alerte, de cligner plus souvent des yeux ou, surtout chez les tout-petits, de chercher \u00e0 attirer l'attention. Chez les enfants atteints d'ecz\u00e9ma, le fait de se gratter davantage est souvent un signe de fatigue. Chaque enfant \u00e9tant diff\u00e9rent, vous devrez apprendre \u00e0 conna\u00eetre les signaux de sommeil de votre enfant. D\u00e9terminez la fen\u00eatre d'\u00e9veil probable de votre enfant \u00e0 partir du tableau ci-dessus. \u00c0 mesure que vous approchez de la fin de cette fen\u00eatre, observez les changements de comportement qui peuvent \u00eatre des indices de sommeil.<\/p>\n\n\n\n<p>Une fois que vous avez d\u00e9termin\u00e9 les signaux de sommeil de votre enfant, vous devriez \u00eatre en mesure de d\u00e9terminer ses fen\u00eatres de r\u00e9veil personnelles. Vous aurez ainsi de meilleures chances de l'endormir rapidement. Soyez simplement pr\u00eat \u00e0 ce qu'elles varient.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"555\" height=\"767\" src=\"https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wake-Window-table.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5907\" srcset=\"https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wake-Window-table.jpg 555w, https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wake-Window-table-217x300.jpg 217w, https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wake-Window-table-29x40.jpg 29w\" sizes=\"(max-width: 555px) 100vw, 555px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Fen\u00eatres de r\u00e9veil par \u00e2ge. Donn\u00e9es fournies par Kirsty Irving \u00e0 <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.chucklessleepconsultant.com\/\" target=\"_blank\">Consultant en sommeil Chuckles<\/a><\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quand varient-ils ?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pendant la journ\u00e9e. Les p\u00e9riodes d'\u00e9veil varient g\u00e9n\u00e9ralement au cours de la journ\u00e9e, avec une p\u00e9riode plus courte avant la premi\u00e8re sieste du matin et une p\u00e9riode plus longue avant l'heure du coucher. Ainsi, si l'on se r\u00e9f\u00e8re au tableau ci-dessus, un enfant de 8 mois aura probablement besoin de dormir environ 2 heures apr\u00e8s son r\u00e9veil le matin, mais pourra confortablement rester \u00e9veill\u00e9 pendant 3,5 heures avant l'heure du coucher.<\/li>\n\n\n\n<li>Lorsque la sieste pr\u00e9c\u00e9dente \u00e9tait courte. Il n'est pas surprenant que la fen\u00eatre de r\u00e9veil qui suit une sieste plus courte que la normale soit \u00e9galement plus courte que la normale. Cela inclut la premi\u00e8re fen\u00eatre de r\u00e9veil de la journ\u00e9e, si votre enfant a pass\u00e9 une nuit agit\u00e9e. \u00c0 titre indicatif, si une sieste a dur\u00e9 moins de 40-45 minutes, la fen\u00eatre de r\u00e9veil suivante sera probablement plus courte d'au moins 45 minutes \u00e9galement. Pr\u00e9voyez une sieste pr\u00e9coce et soyez attentif aux signaux de sommeil pour \u00e9viter que votre enfant ne soit trop fatigu\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>Pendant les pouss\u00e9es de croissance. Les petits ont besoin de plus de sommeil pendant les pouss\u00e9es de croissance et leurs p\u00e9riodes d'\u00e9veil sont donc plus courtes. Les pouss\u00e9es de croissance surviennent g\u00e9n\u00e9ralement vers 2-3 semaines, 6 semaines, 3 mois, 6 mois et 9 mois. Elles s'accompagnent souvent d'une augmentation soudaine de l'app\u00e9tit, d'une tendance \u00e0 \u00eatre plus grognon et d'un sommeil irr\u00e9gulier. Si certains enfants dorment plus longtemps pendant une pouss\u00e9e de croissance, d'autres sont plus souvent r\u00e9veill\u00e9s par leur estomac.<\/li>\n\n\n\n<li>Au fur et \u00e0 mesure que votre enfant grandit. Le tableau montre que les fen\u00eatres de r\u00e9veil s'allongent au fur et \u00e0 mesure que les enfants grandissent. Le temps passe vite lorsque les enfants sont tout petits. Il est tr\u00e8s probable qu'au moment o\u00f9 vous commencez \u00e0 vous sentir \u00e0 l'aise dans une routine, vous devrez la modifier.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment l'utilisation de fen\u00eatres d'\u00e9veil peut-elle aider mon enfant atteint d'ecz\u00e9ma \u00e0 mieux dormir ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Il est beaucoup plus facile de s'endormir confortablement si l'on est fatigu\u00e9 mais que l'on n'a pas eu le coup d'adr\u00e9naline du \u2018second souffle\u2019, et c'est encore plus vrai pour les enfants atteints d'ecz\u00e9ma. L'ennui d'\u00eatre au lit sans \u00eatre pr\u00eat \u00e0 dormir entra\u00eenera presque in\u00e9vitablement le grattage. Il en va de m\u00eame pour l'\u00e9nervement et le surplus d'\u00e9nergie li\u00e9s \u00e0 l'exc\u00e8s de fatigue. En \u00e9tant conscient des p\u00e9riodes d'\u00e9veil de votre enfant, vous avez plus de chances d'atteindre le niveau de fatigue id\u00e9al lorsque vous le couchez pour la sieste ou que vous le bordez pour la nuit.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Si vous voulez plus de d\u00e9tails sur mon travail en tant que consultant en sommeil, rendez-vous sur mon site Web. <a href=\"https:\/\/www.chucklessleepconsultant.com\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.chucklessleepconsultant.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">site web<\/a> o\u00f9 vous trouverez mes coordonn\u00e9es, des liens vers mes r\u00e9seaux sociaux et d'autres conseils pour aider les enfants \u00e0 d\u00e9velopper de bonnes habitudes de sommeil.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Tout en partageant notre exp\u00e9rience de l'\u00e9ducation d'un enfant atteint d'ecz\u00e9ma (et nos recettes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es adapt\u00e9es aux allergies), nous fabriquons et vendons \u00e9galement nos gants de toilette et nos pyjamas uniques pour les b\u00e9b\u00e9s, les jeunes enfants et les enfants qui souffrent de d\u00e9mangeaisons. 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