Le besoin de sommeil<\/h2>\n\n\n\n
D'apr\u00e8s notre exp\u00e9rience, mettre les enfants au lit et faire en sorte qu'ils y restent peut s'av\u00e9rer difficile. M\u00eame les jeunes enfants qui ne souffrent pas d'ecz\u00e9ma se r\u00e9veillent r\u00e9guli\u00e8rement pendant la nuit. Mais les d\u00e9mangeaisons et l'inconfort caus\u00e9s par l'ecz\u00e9ma peuvent augmenter ces nuits blanches en rendant l'endormissement plus difficile, voire en r\u00e9veillant l'enfant pendant la nuit - en le grattant. <\/p>\n\n\n\n
Nous comprenons les difficult\u00e9s que vous rencontrez lorsque vous essayez par tous les moyens d'aider vos enfants qui d\u00e9mangent \u00e0 s'endormir lors d'une pouss\u00e9e d'ecz\u00e9ma, et nous comprenons l'impact de leurs nuits perturb\u00e9es sur vos habitudes de sommeil, votre \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral et votre productivit\u00e9. Bien qu'il soit important de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour apaiser votre b\u00e9b\u00e9 qui d\u00e9mange au moment d'une pouss\u00e9e, l'adoption d'habitudes de sommeil positives pendant les p\u00e9riodes plus calmes est vraiment utile pour\u00a0un meilleur sommeil<\/a>\u00a0et moins de perturbations nocturnes lorsque l'ecz\u00e9ma s'aggrave.<\/p>\n\n\n\n Alors, allons-y !<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n Nous aimerions conna\u00eetre les astuces qui fonctionnent pour vous lorsque vos enfants sont stress\u00e9s, insomniaques et qu'ils ont des d\u00e9mangeaisons - faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous ! Faites de beaux r\u00eaves !<\/p>\n\n\n\n![\"Maman](\"https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/QualitySleepFramed-1024x696.png\")
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Une routine r\u00e9guli\u00e8re \u00e0 l'heure du coucher<\/h5>Commencez la routine du coucher de votre enfant \u00e0 la m\u00eame heure chaque soir et essayez de vous y tenir pendant la semaine et le week-end afin que votre enfant s'habitue \u00e0 un horaire de sommeil r\u00e9gulier. Consultez notre article de blog sur la mise en place d'une routine amusante \u00e0 l'heure du coucher pour les petits qui ont des d\u00e9mangeaisons. ici<\/a>.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
\u00c9viter les lumi\u00e8res vives avant le coucher<\/h5>Si vos enfants ont besoin d'une veilleuse pour dormir, nous vous conseillons une lumi\u00e8re faible et chaude, car l'utilisation d'indices visuels, comme une pi\u00e8ce sombre, peut convaincre notre corps qu'il est temps de dormir. <\/li>\n\n\n\n
T\u00e9l\u00e9vision \u00e0 l'heure du coucher (oui, vraiment !)<\/h5>Beaucoup de gens recommandent d'\u00e9viter la t\u00e9l\u00e9vision pendant les deux heures qui pr\u00e9c\u00e8dent le coucher. Cependant, en tant que parents, nous aurions compl\u00e8tement perdu le fil sans la routine apaisante de In The Night Garden (bonne chance pour faire sortir le g\u00e9n\u00e9rique de votre t\u00eate !) Cette \u00e9mission (et d'autres \u00e9missions pour enfants \u00e0 l'heure du coucher) est con\u00e7ue sp\u00e9cifiquement pour calmer les petits esprits occup\u00e9s et les chansons et rituels r\u00e9p\u00e9titifs (\u00f4 combien r\u00e9p\u00e9titifs !) aident vraiment les petits \u00e0 se mettre en \u201cmode sommeil\u201d. Petit conseil pour ceux qui ne peuvent pas supporter 45 minutes d'Iggle Piggle et de sa bande : distrayez votre petit depuis une dizaine de minutes et avancez rapidement jusqu'aux cinq derni\u00e8res minutes. Cela m'a \u00e9vit\u00e9 de sombrer dans la folie induite par Ninky Nonk.<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
Histoires \u00e0 dormir debout<\/h5>L'heure du coucher est magique pour les petits : ils vous ont pour eux tout seuls - pas de vaisselle \u00e0 faire ni de corbeille \u00e0 repasser. C'est l'occasion d'un c\u00e2lin apaisant et votre voix est l'un des sons qu'ils pr\u00e9f\u00e8rent, alors qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer ? Lorsque vos enfants grandissent un peu, c'est le moment id\u00e9al pour parler de la journ\u00e9e et de tout ce qui les tracasse. Nous avons \u00e9crit ceci poste<\/a> des meilleurs livres pour enfants qui abordent les r\u00e9alit\u00e9s de la vie avec l'ecz\u00e9ma d'une mani\u00e8re douce et informative - cela vaut vraiment la peine d'y jeter un coup d'\u0153il si les enfants se sentent contrari\u00e9s et frustr\u00e9s par les d\u00e9mangeaisons de la peau de leur b\u00e9b\u00e9.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
Choisir du linge de maison apaisant<\/h5>Les tissus qui augmentent la temp\u00e9rature du corps pendant le sommeil peuvent provoquer des d\u00e9mangeaisons pendant la nuit. Essayez de remplacer la literie de vos enfants par des couettes, des couvertures ou des \u00e9dredons en coton 100% ou en bambou et lavez-les fr\u00e9quemment. Le tissu l\u00e9ger et respirant gardera la peau fra\u00eeche tout au long de la nuit, et les lavages fr\u00e9quents peuvent emp\u00eacher l'accumulation d'acariens ou de cellules cutan\u00e9es, qui pourraient provoquer des d\u00e9mangeaisons chez vos enfants. Lisez notre blog pour en savoir plus sur la fa\u00e7on de rendre la chambre de votre enfant compatible avec l'ecz\u00e9ma. ici<\/a>.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
Introduire des bains chauds<\/h5>La temp\u00e9rature de notre corps commence \u00e0 baisser \u00e0 l'approche de l'heure du coucher. Donner \u00e0 votre enfant un bain chaud dans le cadre de sa routine du coucher peut l'aider \u00e0 s'endormir et \u00e0 se d\u00e9tendre, r\u00e9duisant ainsi le stress qu'il ressent avant d'aller au lit et lui permettant de passer une bonne nuit de sommeil. Les bains sont \u00e9galement tr\u00e8s utiles pour hydrater les peaux tr\u00e8s s\u00e8ches et r\u00e9duire la tendance aux d\u00e9mangeaisons avant le coucher. Consultez notre article de blog sur les bains pour apaiser les peaux douloureuses. ici<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
Rires<\/h5>Nous l'adorons ! Selon la National Eczema Association, rire le soir peut augmenter la production de m\u00e9latonine. La m\u00e9latonine est l'hormone qui est lib\u00e9r\u00e9e par le cerveau au d\u00e9but du sommeil ; encourager le jeu et le rire avec vos enfants \u00e0 l'approche de l'heure du coucher pourrait contribuer \u00e0 les fatiguer. Le rire est \u00e9galement un anti-stress av\u00e9r\u00e9, ce qui pourrait contribuer \u00e0 att\u00e9nuer les pouss\u00e9es d'ecz\u00e9ma et les perturbations du sommeil. Si, comme nous, votre moiti\u00e9 est encline \u00e0 faire des b\u00eatises avec les enfants \u00e0 l'heure du coucher, ce n'est peut-\u00eatre pas une mauvaise chose.<\/li>\n\n\n\n
Nouvelles habitudes apr\u00e8s un s\u00e9jour \u00e0 l'h\u00f4pital<\/h5>Si votre enfant doit rester \u00e0 l'h\u00f4pital \u00e0 cause de son ecz\u00e9ma, vous pouvez profiter de l'occasion pour mettre en place une meilleure routine de sommeil. La peau de votre b\u00e9b\u00e9 devrait \u00eatre \u00e0 nouveau sous contr\u00f4le apr\u00e8s un s\u00e9jour \u00e0 l'h\u00f4pital, et vous aurez fait l'exp\u00e9rience d'une rupture de la routine \u00e0 la maison. Demandez aux infirmi\u00e8res de mettre en place des horaires de repas et de coucher r\u00e9guliers pendant le s\u00e9jour \u00e0 l'h\u00f4pital et poursuivez ces pratiques \u00e0 votre retour \u00e0 la maison. Cela pourrait s'av\u00e9rer tr\u00e8s utile pour r\u00e9duire le stress et aider votre enfant \u00e0 passer une bonne nuit de sommeil.<\/li>\n\n\n\n
V\u00eatements de nuit<\/h5>Le choix du pyjama de votre b\u00e9b\u00e9 peut avoir un impact important sur la qualit\u00e9 de son sommeil. Comme le linge de lit, les tissus a\u00e9r\u00e9s et respirants sont les plus susceptibles de pr\u00e9venir les d\u00e9mangeaisons. Notre pyjama ScratchSleeves est con\u00e7u pour les enfants souffrant d'ecz\u00e9ma. Il est fabriqu\u00e9 en coton 100%, frais et ample.\u00a0consultez-les ici !<\/a><\/li>\n\n\n\n
Satisfaire les besoins nocturnes sans les d\u00e9passer<\/h5>Les petits qui d\u00e9mangent se r\u00e9veilleront la nuit et vous devrez r\u00e9pondre \u00e0 leurs besoins. Il peut s'agir d'appliquer plus de cr\u00e8me, d'ajuster la literie ou de mettre des gants de toilette. Ce que vous ne voulez pas faire, c'est encourager les r\u00e9veils inutiles. Lorsque vous devez aller voir votre enfant pendant la nuit, essayez de faire en sorte que les choses soient aussi discr\u00e8tes et ennuyeuses que possible. Tamisez la lumi\u00e8re, faites ce qui doit \u00eatre fait calmement et efficacement, puis laissez-le dormir. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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