{"id":7125,"date":"2023-11-30T17:57:05","date_gmt":"2023-11-30T17:57:05","guid":{"rendered":"https:\/\/scratchsleeves.com\/?post_type=scratchsleeves-blog&p=7125"},"modified":"2026-04-22T13:54:36","modified_gmt":"2026-04-22T13:54:36","slug":"vitamine-und-mineralstoffe-fur-ekzeme","status":"publish","type":"scratchsleeves-blog","link":"https:\/\/scratchsleeves.com\/de\/scratchsleeves-blog\/vitamins-and-minerals-for-eczema\/","title":{"rendered":"10 Vitamine und Mineralstoffe zur Behandlung von Ekzemen (und wo man sie findet)"},"content":{"rendered":"
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Vitamine und Spurenelemente sind Mikron\u00e4hrstoffe, die f\u00fcr das Wachstum und die Entwicklung des K\u00f6rpers unerl\u00e4sslich sind. Sie spielen eine entscheidende Rolle bei vielen Prozessen im und um den K\u00f6rper. Wenn man sicherstellt, dass Kinder, die unter Ekzemen leiden, gen\u00fcgend Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen, kann man die Ekzeme besser behandeln. In diesem Artikel erkl\u00e4rt Ihnen das ScratchSleeves-Team, welche Vitamine und Spurenelemente in der Ern\u00e4hrung Ihres Ekzemkindes wichtig sind und aus welchen kindgerechten Lebensmitteln sie am besten stammen.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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1. Vitamin B6<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Vitamin B6 hat mehrere Funktionen im K\u00f6rper, eine davon ist die Unterst\u00fctzung der Leber bei der Entgiftung von Chemikalien. Es kann auch dazu beitragen, die toxischen Wirkungen von Chemikalien wie Salicylaten, Benzoes\u00e4uren, Mononatriumglutamat (MSG) und Lebensmittelkonservierungsstoffen abzuschw\u00e4chen, die alle zum Juckreiz bei Ekzemen beitragen k\u00f6nnen. Dar\u00fcber hinaus hat Vitamin B6 entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften. Wenn Sie sicherstellen, dass Ihr Kind t\u00e4glich ausreichend Vitamin B6 zu sich nimmt, hilft das Ihrem Kind bei der Behandlung seines Ekzems, da die Leber in der Lage ist, juckreizausl\u00f6sende Chemikalien schneller zu verarbeiten, was wiederum den Drang des Kindes zum Kratzen verringert. Lesen Sie mehr \u00fcber Leberfunktion und Ekzeme hier<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Au\u00dferdem verringern die entz\u00fcndungshemmenden Eigenschaften von Vitamin B6 die Schwere der Hauterscheinungen. Kinder unter 5 Jahren sollten mindestens 0,3-0,5 mg Vitamin B6 pro Tag zu sich nehmen, um gesund zu bleiben. Zur Bek\u00e4mpfung von Ekzemen kann eine wesentlich h\u00f6here Menge erforderlich sein. Zu den Lebensmitteln mit hohem Vitamin-B6-Gehalt geh\u00f6ren Lachs, S\u00fc\u00dfkartoffeln, gekochte Linsen, Huhn oder Truthahn und Bananen. Diese Lebensmittel enthalten in der Regel etwa 0,5 mg B6 pro 100 g.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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2. Vitamin B7<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Vitamin B7, auch bekannt als Biotin, wird beim Stoffwechsel von Fetts\u00e4uren ben\u00f6tigt; es hilft auch, die Zellen vor Sch\u00e4den und Wasserverlust zu sch\u00fctzen und die Haut vor Entz\u00fcndungen zu bewahren. Dies f\u00fchrt dazu, dass Ihr Kind seine Ekzemerscheinungen leichter in den Griff bekommt, da Vitamin B7 dazu beitr\u00e4gt, Wasser und Feuchtigkeit im K\u00f6rper zu halten, wodurch die Schwere der trockenen Haut verringert wird. Au\u00dferdem k\u00f6nnen die entz\u00fcndungshemmenden Eigenschaften von Vitamin B7 dazu beitragen, den Schweregrad von Ekzemausbr\u00fcchen zu verringern. Die empfohlene Tagesdosis f\u00fcr ein Kind unter 5 Jahren liegt bei 10-25mcg pro Tag, um gesund zu bleiben. Kinder mit Ekzemen profitieren von einer h\u00f6heren Zufuhr - etwa 50 mcg. Zu den Lebensmitteln mit hohem Vitamin-B7-Gehalt geh\u00f6ren Eier, Lachs, Mandeln, S\u00fc\u00dfkartoffeln, Zwiebeln, Vollkornprodukte, Tomaten, Sardinen und Brokkoli. Ein Ei enth\u00e4lt etwa 10mcg Biotin, S\u00fc\u00dfkartoffeln enthalten etwa 20mcg pro 100g.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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3. Vitamin C<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Bei Kindern mit Ekzemen kommt es vermehrt zu Fettablagerungen in der Leber. Vitamin C f\u00f6rdert nachweislich den Fettabbau in der Leber. Au\u00dferdem hat Vitamin C antihistaminische Eigenschaften, die zur Linderung der Symptome von Ekzemen beitragen k\u00f6nnen. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C f\u00fcr Kinder unter 5 Jahren betr\u00e4gt 15-20 mg, aber f\u00fcr Ekzemer k\u00f6nnen auch h\u00f6here Mengen, 25-100 mg, hilfreich sein. Zu den Lebensmitteln mit hohem Vitamin-C-Gehalt geh\u00f6ren Kirschen, Erdbeeren, Kiwi, Kaki, Orangen, Brokkoli, Tomaten, Kohl und gr\u00fcne Paprika (in der Regel 10-30 mg\/100 g). Papaya ist mit 60 mg pro 100 g eine hervorragende Quelle. Probieren Sie unseren leckeren vitaminreichen Smoothie Rezept<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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4. Vitamin D<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Die Hauptfunktion von Vitamin D bei der Behandlung von Ekzemen ist die Regulierung des Immunsystems durch D\u00e4mpfung entz\u00fcndlicher Immunreaktionen. Vitamin D tr\u00e4gt auch zu einer st\u00e4rkeren Hautbarriere bei. J\u00fcngste Studien sind nicht schl\u00fcssig, deuten aber darauf hin, dass eine Vitamin-D-Supplementierung hilfreich sein k\u00f6nnte, wenn das Ekzem mit Nahrungsmittel- und Luftallergien zusammenh\u00e4ngt1<\/sup>. Vitamin D kann vom K\u00f6rper selbst gebildet werden, wenn die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist, und ist auch in der Nahrung enthalten. Lachs, Eier und angereicherte Fr\u00fchst\u00fcckscerealien sind gute Quellen. Jeder, der \u00e4lter als 1 Jahr ist, sollte etwa 10mcg Vitamin D pro Tag zu sich nehmen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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5. Vitamin K<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Die Funktion von Vitamin K besteht darin, Entz\u00fcndungen sowie R\u00f6tungen und Schwellungen zu verringern. Dies tr\u00e4gt dazu bei, den Schweregrad des Krankheitsschubs zu verringern. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin K f\u00fcr Kinder unter 5 Jahren betr\u00e4gt 30 mg. Zu den Lebensmitteln mit hohem Vitamin-K-Gehalt geh\u00f6ren gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse, Leber und Eier.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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6. Kalzium<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Kalzium wird in der \u00e4u\u00dfersten Schicht der Haut gespeichert und tr\u00e4gt dazu bei, den optimalen Gehalt an feuchtigkeitsspendenden Lipiden im K\u00f6rper aufrechtzuerhalten und trockene Haut zu verhindern. Es wird auch angenommen, dass es zum Schutz des K\u00f6rpers vor Hausstaubmilben und Infektionen beitr\u00e4gt, indem es den nat\u00fcrlichen S\u00e4uregehalt der Haut unterst\u00fctzt. Wenn Kinder mit Ekzemen ausreichend Kalzium zu sich nehmen, verringert sich das Risiko, dass ihre Haut trocken wird und sich Kratzer entz\u00fcnden. In den meisten F\u00e4llen ist dies kein Problem, da Kinder in der Regel viele Milchprodukte zu sich nehmen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Wenn Ihr Kind jedoch allergisch auf Milch reagiert, m\u00fcssen Sie daf\u00fcr sorgen, dass es viel Kalzium zu sich nimmt, sobald es keine Milch mehr trinkt. Die empfohlene Tagesdosis an Kalzium f\u00fcr Kinder unter 5 Jahren liegt bei 350-450 mg, bei Kindern mit Ekzemen sind h\u00f6here Werte wahrscheinlich besser. Zu den milchfreien Lebensmitteln mit hohem Kalziumgehalt geh\u00f6ren Tofu, angereicherte Sojamilch oder Reismilch, Lachs, gr\u00fcne Sojabohnen, Haferflocken, S\u00fc\u00dfkartoffeln, gr\u00fcne Bohnen und Sellerie.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Im Idealfall erh\u00e4lt Ihr Kind alle Vitamine und N\u00e4hrstoffe, die es braucht, \u00fcber seine normale Ern\u00e4hrung. Im Vereinigten K\u00f6nigreich empfiehlt der NHS Kindern im Alter von 6 Monaten bis 5 Jahren die Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln mit den Vitaminen A, C und D. Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass die t\u00e4gliche Einnahme eines Vitamin-D-Pr\u00e4parats, insbesondere im Winter, den Schweregrad von Ekzemen verbessern kann.<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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7. Zink<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Zink spielt eine zentrale Rolle f\u00fcr die Integrit\u00e4t der Haut, indem es sowohl die Hautbarriere unterst\u00fctzt als auch das Immunsystem moduliert. Studien weisen darauf hin, dass ein niedriger Zinkspiegel h\u00e4ufig mit Ekzemen in Verbindung gebracht wird, was darauf hindeutet, dass eine Verbesserung des Zinkspiegels die Ekzemsymptome verringern kann2<\/sup>. Obwohl die Erforschung dieses Zusammenhangs noch im Gange ist, scheint es sinnvoll, daf\u00fcr zu sorgen, dass Ihr Ekzemerkind reichlich zinkhaltige Lebensmittel zu sich nimmt, insbesondere wenn es sich milchfrei ern\u00e4hrt. Kinder sollten t\u00e4glich 2-5 mg Zink zu sich nehmen. Ein h\u00e4ufiges, leicht zu erkennendes Zeichen f\u00fcr Zinkmangel sind wei\u00dfe Flecken auf den Fingern\u00e4geln. Zu den Lebensmitteln mit hohem Zinkgehalt geh\u00f6ren rotes Fleisch (4-10 mg\/100 g), K\u00fcrbiskerne, Hafer (1,8 mg\/100 g), Bohnen (z. B. Kichererbsen oder schwarze Bohnen, 0,5-1,5 mg\/100 g), Milchprodukte und Cashews.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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8. Magnesium<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Magnesium ist ein wesentlicher N\u00e4hrstoff f\u00fcr Hunderte von Prozessen im K\u00f6rper. Es hilft, Stress und Angst abzubauen, die Ekzeme verschlimmern k\u00f6nnen; es ist wichtig f\u00fcr die Produktion von Lipiden, die die Haut vor Reizstoffen sch\u00fctzen, und es unterdr\u00fcckt die Produktion von Histaminen, einem weiteren Ekzemverschlimmerer. Wenn Sie sicherstellen, dass Ihr Kind ausreichend Magnesium zu sich nimmt, kann dies dazu beitragen, das Auftreten von Ekzemen zu verringern und die Heilung zu beschleunigen. Die empfohlene t\u00e4gliche Magnesiumzufuhr f\u00fcr Kinder betr\u00e4gt 65-110 mg. Zu den Lebensmitteln mit hohem Magnesiumgehalt geh\u00f6ren gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse wie Spinat (87 g\/100 g), Vollkornprodukte (Vollkornbrot, ca. 75 g\/100 g) und Bananen (27 g\/100 g).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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9. Taurin<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Taurin spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und bei der Verdauung, da es die Leber bei der Bildung von Gallensalzen unterst\u00fctzt, die den Abbau von Fetts\u00e4uren im Darm f\u00f6rdern. Ein hoher Tauringehalt unterst\u00fctzt die Leberfunktion auf gesunde Weise. Interessanterweise hat die Forschung herausgefunden, dass Kinder, die an Ekzemen leiden, eher eine Fettleber haben als Kinder mit reiner Haut.3<\/sup>. Sie k\u00f6nnen mehr \u00fcber die Bedeutung der Leberfunktion bei Ekzemen lesen hier<\/a>. Taurin hat auch entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften, die die Schwere der Ekzemsch\u00fcbe verringern. Ein Kind unter 5 Jahren sollte 500-3000 mg Taurin pro Tag zu sich nehmen. Zu den Lebensmitteln mit hohem Tauringehalt geh\u00f6ren Kaltwasserfisch, Huhn und rotes Fleisch.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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10. Molybd\u00e4n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Molybd\u00e4n hat die Aufgabe, Sulfate in der Leber abzubauen. Es hilft der Leber bei der Verarbeitung von Kohlenstoff, Stickstoff und Sulfaten sowie bei der Verstoffwechselung von Medikamenten und Toxinen. Wenn Ihr Kind unter Ekzemen leidet, k\u00f6nnte dies mit einem Molybd\u00e4nmangel in der Ern\u00e4hrung zusammenh\u00e4ngen. Eines der Hauptsymptome eines Molybd\u00e4nmangels sind Ekzeme. Die Ern\u00e4hrung eines Kindes unter 5 Jahren sollte 17-22 mg pro Tag enthalten. Zu den Lebensmitteln mit hohem Molybd\u00e4ngehalt geh\u00f6ren Linsen, getrocknete Erbsen, Sojabohnen, Kichererbsen, Hafer, Karotten und Sellerie.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Vitamin-Erg\u00e4nzungen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Im Idealfall erh\u00e4lt Ihr Kind alle Vitamine und N\u00e4hrstoffe, die es braucht, \u00fcber seine normale Ern\u00e4hrung. In der Realit\u00e4t kann es jedoch schwierig sein, jeden Tag ein Essen auf den Tisch zu bringen, das Ihr Kind auch wirklich essen will, ganz zu schweigen vom N\u00e4hrstoffgehalt. Im Vereinigten K\u00f6nigreich empfiehlt der NHS Kindern im Alter von 6 Monaten bis 5 Jahren die Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln mit den Vitaminen A, C und D. Es gibt immer mehr Belege daf\u00fcr, dass die t\u00e4gliche Einnahme eines Vitamin-D-Pr\u00e4parats insbesondere im Winter die Schwere von Ekzemen verbessern kann.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Kinderfreundliche Vitamintabletten oder Geleebonbons sind landauf, landab in Superm\u00e4rkten und Drogerien erh\u00e4ltlich. Es ist jedoch ratsam, sich von einem Fachmann beraten zu lassen, welche Vitamine zur Verbesserung des Ekzems Ihres Kindes beitragen und wie die einzelnen Vitamine zu dosieren sind.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Unsere redaktionelle Politik<\/h2>

Wir von ScratchSleeves m\u00f6chten Ihnen vertrauensw\u00fcrdige und genaue Informationen bieten. Wir arbeiten mit qualifizierten Dermatologen und \u00c4rzten zusammen und st\u00fctzen uns auf von Experten begutachtete medizinische Studien und unsere eigenen Erfahrungen als Eltern. Alle medizinischen Inhalte werden vor der Ver\u00f6ffentlichung von einem Dermatologen oder einem geeigneten Arzt gepr\u00fcft, um Vollst\u00e4ndigkeit, Genauigkeit und eine angemessene Verwendung der medizinischen Sprache sicherzustellen. Einzelheiten zu den Gutachtern finden Sie am Ende jedes gepr\u00fcften Beitrags und auch auf unserer Website \u2018Treffen Sie das Team<\/a>\u2019Seite.<\/p>

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Alle wissenschaftlichen Untersuchungen, auf die in unserem Blog Bezug genommen wird, sind in von Experten begutachteten Publikationen zu finden. Alle medizinischen Artikel \u00fcber Ekzeme, auf die wir verweisen, sind in der GROSSE Datenbank<\/a>\u00a0(Global Resource of Eczema Trials), die von der\u00a0Zentrum f\u00fcr evidenzbasierte Dermatologie<\/strong>\u00a0an der Universit\u00e4t von Nottingham. Diese Datenbank enth\u00e4lt Informationen \u00fcber alle randomisierten Kontrollstudien und systematischen \u00dcbersichten \u00fcber Ekzembehandlungen. Die Studien werden mit Hilfe einer hochsensiblen, umfassenden Suchstrategie identifiziert, die mit der Cochrane-Standardmethodik kompatibel ist. Cochrane ist international als der h\u00f6chste Standard in der evidenzbasierten Gesundheitsversorgung anerkannt. Links zu den Ver\u00f6ffentlichungen, auf die wir uns beziehen, sind am Ende jedes Artikels aufgef\u00fchrt.<\/p>

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Haftungsausschluss<\/h3>

Die von uns bereitgestellten redaktionellen Originalinformationen sind nicht als Ersatz f\u00fcr professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie bei medizinischen Problemen immer den Rat Ihres Arztes oder anderer qualifizierter medizinischer Fachkr\u00e4fte ein. Ignorieren Sie niemals professionellen medizinischen Rat oder z\u00f6gern Sie nicht, ihn einzuholen, nur weil Sie etwas auf dem ScratchSleeves Blog gelesen haben.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Wir teilen nicht nur unsere Erfahrungen mit der Erziehung eines Ekzemerkindes (und unsere allergikerfreundlichen Lieblingsrezepte), sondern produzieren und verkaufen auch unsere einzigartigen Kratzhandschuhe und PJs f\u00fcr juckende Babys, Kleinkinder und Kinder. Wir f\u00fchren jetzt Gr\u00f6\u00dfen von 0 bis zum Erwachsenenalter in einer Reihe von Farben und Designs. Besuchen Sie unser Hauptwebsite<\/a> f\u00fcr weitere Informationen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vitamins and trace minerals are micronutrients that are essential for the body\u2019s growth and development. They play critical roles in many processes within and around the body. Ensuring that children who suffer from eczema to consume enough of the vitamins and minerals should help with eczema management. 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