{"id":5903,"date":"2023-05-25T17:32:00","date_gmt":"2023-05-25T17:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/scratchsleeves.com\/?post_type=scratchsleeves-blog&#038;p=5903"},"modified":"2025-07-31T15:38:33","modified_gmt":"2025-07-31T15:38:33","slug":"ekzeme-und-schlafen-verstandnis-von-wachzeiten-bei-babys-und-kleinkindern","status":"publish","type":"scratchsleeves-blog","link":"https:\/\/scratchsleeves.com\/de\/scratchsleeves-blog\/eczema-and-sleep-understanding-wake-windows-in-babies-and-toddlers\/","title":{"rendered":"Ekzem und Schlaf: Das Verst\u00e4ndnis von Wachphasen bei Babys und Kleinkindern"},"content":{"rendered":"<h5 class=\"wp-block-heading\" style=\"padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--70)\">Hier bei ScratchSleeves arbeiten wir gerne zusammen, um Ihnen die Erfahrung und das Fachwissen von Fachleuten und Eltern zu vermitteln. Dieses Mal haben wir uns mit Kirsty Irving zusammengetan, einer Fachfrau f\u00fcr Kleinkinder, Schlafberaterin und Ekzemer-Mutter. Wir k\u00f6nnen uns keine bessere Person vorstellen, die uns Top-Tipps zum Thema Ekzem und Schlaf geben kann. Kirsty hat nicht nur selbst ein Ekzem, sondern auch ihre beiden Kinder, Emily (7) und William (2). Emilys Probleme mit juckendem, gest\u00f6rtem Schlaf haben Kirsty dazu bewogen, sich zur Schlafberaterin ausbilden zu lassen. In diesem Artikel befassen wir uns mit einem der n\u00fctzlichsten Hilfsmittel, um einem Baby oder Kleinkind mit Juckreiz und Ekzemen zu einem besseren Schlaf zu verhelfen: dem Verst\u00e4ndnis von Weckzeiten.<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Viele Kinder (und Erwachsene) stellen fest, dass ihr Ekzem besonders stark juckt, wenn sie m\u00fcde sind. Dies erschwert das Einschlafen, und viele Eltern machen sich Sorgen, dass es zum Kratzen kommt, wenn sie ihr juckendes Kind alleine einschlafen lassen.<\/li>\n\n\n\n<li>Wachphasen sind die Zeitr\u00e4ume, in denen ein Kind zwischen den Schlafphasen wach ist. Wenn Sie erkennen, wann Ihr Kind zum Schlafen bereit ist, und es zu diesem Zeitpunkt f\u00fcr ein Nickerchen hinlegen, verk\u00fcrzt sich die Zeit, die es zum Einschlafen braucht.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Weckzeiten variieren je nach Alter und vorheriger Schlafdauer. Wachstumssch\u00fcbe f\u00fchren oft zu k\u00fcrzeren Wachzeiten. Es gibt zwar allgemeine Richtlinien f\u00fcr die voraussichtliche L\u00e4nge der Weckzeiten je nach Alter, doch ist es am besten, die Schlafsignale Ihres Kindes (G\u00e4hnen, Reiben der Augen usw.) zu erkennen, um seine pers\u00f6nlichen Weckzeiten zu ermitteln.<\/li>\n\n\n\n<li>Indem Sie die Weckzeiten Ihres Kindes erkennen und einplanen, k\u00f6nnen Sie ihm helfen, schnell einzuschlafen (und die Zeit, in der es sich wahrscheinlich kratzt, zu minimieren).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was sind Weckfenster?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wachzeitfenster sind die Zeitr\u00e4ume, in denen eine Person zwischen den Schlafperioden wach ist. Anstatt zu fragen, wie lange ein Kind braucht, um zu schlafen, fragen die Weckzeiten, wie lange es am St\u00fcck wach gewesen ist. Das Wissen um die Wachphasen hat zwei Vorteile:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wie alle Eltern schnell feststellen, schl\u00e4ft ein Kind leichter ein, wenn es nicht \u00fcberm\u00fcdet ist. Wenn Sie Ihr Kind vor dem Ende des Wachzeitfensters zum Schlafen hinlegen, kann es leichter einschlafen<\/li>\n\n\n\n<li>Ein Kind schl\u00e4ft leichter ein, wenn es lange genug wach war, um richtig m\u00fcde zu sein.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Die Weckzeiten variieren sowohl mit dem Alter als auch mit der Dauer des vorangegangenen Mittagsschlafs. Das bedeutet, dass die Einhaltung von Weckzeiten anstelle eines strikten Zeitplans das Leben einfacher machen kann, vor allem in den ersten sechs Monaten, wenn sich das Kind so schnell entwickelt.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"697\" src=\"https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WakeWindowsFramed2-1024x697.jpg\" alt=\"Kleines Kind in blau-wei\u00df gestreiftem Oberteil schl\u00e4ft auf dem R\u00fccken. Er schl\u00e4ft tief und fest und sieht aus, als w\u00fcrde er vom Boxen tr\u00e4umen! \" class=\"wp-image-5904\" srcset=\"https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WakeWindowsFramed2-1024x697.jpg 1024w, https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WakeWindowsFramed2-300x204.jpg 300w, https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WakeWindowsFramed2-768x523.jpg 768w, https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WakeWindowsFramed2-600x408.jpg 600w, https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WakeWindowsFramed2-60x40.jpg 60w, https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WakeWindowsFramed2.jpg 1040w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Das Einschlafen f\u00e4llt viel leichter, wenn man nicht \u00fcberm\u00fcdet ist und noch keine \u2018zweite Luft\u2019 bekommen hat. Das gilt umso mehr f\u00fcr Kinder mit Ekzemen. Die Langeweile, wenn man im Bett liegt und nicht bereit zum Schlafen ist, f\u00fchrt fast zwangsl\u00e4ufig zum Kratzen. Das Gleiche gilt f\u00fcr die Launenhaftigkeit und die zus\u00e4tzliche Energie der \u00dcberm\u00fcdung.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie lang sind die Weckzeiten f\u00fcr mein Kind?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Um die Weckzeiten zu bestimmen, muss man wissen, was man in einem bestimmten Alter ungef\u00e4hr erwarten kann, und die Schlafsignale Ihres Kindes deuten. Diese Tabelle ist ein Leitfaden daf\u00fcr, wie sich die Weckzeiten mit dem Alter ver\u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n<p>Allerdings sind alle Kinder unterschiedlich. Manche k\u00f6nnen l\u00e4nger wach bleiben als diese Zeitspannen, andere sind schon viel fr\u00fcher bereit zu schlafen. Hier kommt es darauf an, die Schlafgewohnheiten Ihres Kindes zu kennen.<\/p>\n\n\n\n<p>Schlafsignale k\u00f6nnen offensichtlich sein, z. B. G\u00e4hnen, Reiben der Augen oder Ohren, h\u00e4ngende Augenlider, m\u00fcrrisches Verhalten, Drehen des Kopfes von der Simulation weg oder von einer Seite zur anderen und ein benommener Blick. Weniger offensichtliche Anzeichen k\u00f6nnen sein, dass sie leiser und weniger aufmerksam sind, h\u00e4ufiger blinzeln oder, besonders bei Kleinkindern, Aufmerksamkeit suchen. Bei Kindern mit Ekzemen ist vermehrtes Kratzen oft ein Zeichen daf\u00fcr, dass sie m\u00fcde werden. Da jedes Kind anders ist, m\u00fcssen Sie die Schlafgewohnheiten Ihres Kindes kennen lernen. Ermitteln Sie anhand der obigen Tabelle das wahrscheinliche Aufwachfenster Ihres Kindes. Wenn Sie sich dem Ende dieses Zeitfensters n\u00e4hern, achten Sie auf Verhaltens\u00e4nderungen als m\u00f6gliche Schlafsignale.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie die Einschlafrituale Ihres Kindes herausgefunden haben, sollten Sie in der Lage sein, seine pers\u00f6nlichen Weckzeiten zu bestimmen. So haben Sie eine viel bessere Chance, Ihr Kind schnell zum Einschlafen zu bringen. Seien Sie nur darauf vorbereitet, dass sie variieren k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"555\" height=\"767\" src=\"https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wake-Window-table.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5907\" srcset=\"https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wake-Window-table.jpg 555w, https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wake-Window-table-217x300.jpg 217w, https:\/\/scratchsleeves.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Wake-Window-table-29x40.jpg 29w\" sizes=\"(max-width: 555px) 100vw, 555px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Aufgeweckte Fenster nach Alter. Daten bereitgestellt von Kirsty Irving bei <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.chucklessleepconsultant.com\/\" target=\"_blank\">Chuckles Schlafberater<\/a><\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wann sind sie unterschiedlich?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>W\u00e4hrend des Tages. Die Zeitr\u00e4ume, in denen das Kind wach ist, variieren im Laufe des Tages, wobei die Zeitspanne vor dem ersten Mittagsschlaf am Morgen k\u00fcrzer und vor dem Schlafengehen am l\u00e4ngsten ist. Anhand der obigen Tabelle wird ein 8 Monate altes Kind wahrscheinlich etwa 2 Stunden nach dem Aufwachen am Morgen schlafen m\u00fcssen, k\u00f6nnte aber bequem 3,5 Stunden vor dem Zubettgehen wach sein.<\/li>\n\n\n\n<li>Wenn das vorherige Nickerchen kurz war. Es \u00fcberrascht nicht, dass das Zeitfenster f\u00fcr das Aufwachen nach einem k\u00fcrzeren als dem normalen Mittagsschlaf ebenfalls k\u00fcrzer als normal ist. Dies gilt auch f\u00fcr das erste Aufwachfenster des Tages, wenn Ihr Kind eine unruhige Nacht hinter sich hat. Als Anhaltspunkt gilt: Wenn ein Mittagsschlaf k\u00fcrzer als 40-45 Minuten war, ist das n\u00e4chste Aufwachfenster wahrscheinlich auch mindestens 45 Minuten k\u00fcrzer. Planen Sie ein fr\u00fches Schl\u00e4fchen ein und achten Sie auf Schlafsignale, damit Ihr Kind nicht \u00fcberm\u00fcdet wird.<\/li>\n\n\n\n<li>W\u00e4hrend der Wachstumssch\u00fcbe. W\u00e4hrend der Wachstumssch\u00fcbe brauchen die Kleinen mehr Schlaf, so dass ihre Wachphasen k\u00fcrzer sind. Wachstumssch\u00fcbe treten typischerweise im Alter von 2-3 Wochen, 6 Wochen, 3 Monaten, 6 Monaten und 9 Monaten auf. Sie gehen oft mit einer pl\u00f6tzlichen Zunahme des Appetits, vermehrter M\u00fcrrischkeit und unruhigem Schlaf einher. W\u00e4hrend einige Kinder w\u00e4hrend eines Wachstumsschubs l\u00e4nger schlafen, werden andere h\u00e4ufiger von ihrem Magen geweckt.<\/li>\n\n\n\n<li>Wenn Ihr Kind \u00e4lter wird. Aus der Tabelle k\u00f6nnen Sie ersehen, dass die Weckzeiten l\u00e4nger werden, wenn die Kinder \u00e4lter werden. Die Zeit vergeht wie im Flug, wenn die Kinder noch klein sind. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie eine Routine \u00e4ndern m\u00fcssen, wenn Sie sich gerade daran gew\u00f6hnt haben.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie kann die Verwendung von Weckfenstern meinem Ekzemerkind zu einem besseren Schlaf verhelfen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Jeder kann viel leichter einschlafen, wenn er m\u00fcde ist, aber noch nicht den Adrenalinsto\u00df des \u2018zweiten Windes\u2019 hatte, und das gilt erst recht f\u00fcr Ekzemerkinder. Die Langeweile, wenn man im Bett liegt und nicht bereit ist zu schlafen, f\u00fchrt fast zwangsl\u00e4ufig zum Kratzen. Das Gleiche gilt f\u00fcr die Launenhaftigkeit und die zus\u00e4tzliche Energie der \u00dcberm\u00fcdung. Wenn Sie wissen, wann Ihr Kind wach ist, haben Sie eine bessere Chance, den Punkt zu treffen, an dem es gerade m\u00fcde genug ist, wenn Sie es zum Schlafen ins Bett bringen oder f\u00fcr die Nacht zudecken.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Wenn Sie mehr \u00fcber meine Arbeit als Schlafberaterin erfahren m\u00f6chten, besuchen Sie meine Seite <a href=\"https:\/\/www.chucklessleepconsultant.com\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.chucklessleepconsultant.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Website<\/a> Dort finden Sie Kontaktinformationen, Links zu meinen Social-Media-Kan\u00e4len und weitere Tipps, wie Sie Ihren Kindern helfen k\u00f6nnen, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Wir teilen nicht nur unsere Erfahrungen mit der Erziehung eines Ekzemerkindes (und unsere allergikerfreundlichen Lieblingsrezepte), sondern produzieren und verkaufen auch unsere einzigartigen Kratzhandschuhe und PJs f\u00fcr juckende Babys, Kleinkinder und Kinder. Wir f\u00fchren jetzt Gr\u00f6\u00dfen von 0 bis zum Erwachsenenalter in einer Reihe von Farben und Designs. Besuchen Sie unser&nbsp;<a href=\"https:\/\/scratchsleeves.com\/de\/shop-2\/\">Webshop<\/a>&nbsp;f\u00fcr weitere Informationen.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Here at ScratchSleeves we love collaborating to bring you the experience and expertise of professionals and parents. This time we have teamed up with early years professional, sleep consultant and eczema mum, Kirsty Irving. We can\u2019t think of a better person to be sharing top tips on eczema and sleep. 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