Die postnatale Depression (auch als postpartale Depression oder PND bezeichnet) wird im Oxford English Dictionary wie folgt definiert Depression, unter der eine Mutter nach der Geburt leidet und die typischerweise durch die Kombination von hormonellen Ver\u00e4nderungen, psychologischer Anpassung an die Mutterschaft und Ersch\u00f6pfung entsteht. <\/em><\/strong>Um es ganz offen zu sagen: Ihr K\u00f6rper, Ihre Denkweise und Ihre gesamte Welt haben sich gerade dramatisch ver\u00e4ndert. Und gleichzeitig haben Sie wahrscheinlich einen starken Schlafmangel. Selbst Wonder Woman h\u00e4tte mit dieser Kombination zu k\u00e4mpfen.<\/p>\n\n\n\n Sch\u00e4tzungen zufolge leiden zwischen 10 und 15% aller frischgebackenen M\u00fctter an einer postnatalen Depression. Laut einer von der Wohlt\u00e4tigkeitsorganisation 4Children durchgef\u00fchrten Umfrage unter 2 318 M\u00fcttern mit postnataler Depression haben 58% der M\u00fctter mit postnataler Depression keine medizinische Hilfe in Anspruch genommen. Dies lag h\u00e4ufig daran, dass sie die Krankheit nicht verstanden oder die Konsequenzen f\u00fcrchteten, wenn sie das Problem meldeten.<\/p>\n\n\n\n Leider werden bestimmte psychische Erkrankungen von einem gro\u00dfen Teil der Bev\u00f6lkerung nicht richtig verstanden. Es kann unglaublich schwer sein, sich einzugestehen, dass man in einer Zeit, die als eine der gl\u00fccklichsten im Leben gilt, Probleme hat. Wenn Sie schon einmal unter PND gelitten haben oder im Moment darunter leiden Sie sind nicht allein<\/em> und Sie m\u00fcssen sich f\u00fcr nichts sch\u00e4men<\/em>. Wir haben es f\u00fcr Sie aufgeschl\u00fcsselt und am Ende einige wertvolle Ressourcen aufgelistet, wenn Sie sich nicht trauen, mit Ihrer Familie, Ihren Freunden oder Ihrem Hausarzt zu sprechen. Am wichtigsten ist, dass Sie mit jemandem sprechen sollten, der Ihnen helfen kann, wenn Sie auch nur den Verdacht haben, dass Sie an PND leiden. Es ist besser, sich sagen zu lassen, dass das, was Sie empfinden, zum Leben einer frischgebackenen Mutter dazugeh\u00f6rt und jeder so empfindet, als im Stillen zu leiden und immer tiefer in die Verzweiflung zu st\u00fcrzen.<\/p>\n\n\n\n J\u00fcngste Forschungen haben ergeben, dass ein Zusammenhang zwischen m\u00fctterlicher PND und dem Auftreten von Ekzemen in der Kindheit und im Jugendalter besteht. Die Mechanismen daf\u00fcr sind noch unklar. Es besteht jedoch kein Zweifel daran, dass die Erziehung eines Babys mit Ekzem<\/a> ist an und f\u00fcr sich schon belastend. Diese beiden Faktoren zusammengenommen bedeuten, dass M\u00fctter von Ekzem-Babys besonders anf\u00e4llig f\u00fcr PND sind. Umso wichtiger ist es f\u00fcr Ekzemer-Eltern, \u00fcber die Symptome von PND und die verf\u00fcgbaren Behandlungsmethoden Bescheid zu wissen. <\/p>\n\n\n\n Es ist wichtig, daran zu denken, dass sich Ihr K\u00f6rper nach der Geburt stark ver\u00e4ndert, und der \u201cBabyblues\u201d, der nach etwa f\u00fcnf Tagen auftreten kann, wird von einem so gro\u00dfen Prozentsatz der M\u00fctter erlebt, dass Sie wahrscheinlich gewarnt wurden, ihn zu erwarten. Der Babyblues geht in der Regel nach ein paar Tagen wieder vorbei. PND hingegen ist hartn\u00e4ckig. Es gibt eine Reihe von Theorien \u00fcber die Ursachen dieses fr\u00fchen Stimmungstiefs, aber die Hormone spielen zweifellos eine gro\u00dfe Rolle. <\/p>\n\n\n\n W\u00e4hrend der Schwangerschaft steigt der \u00d6strogen- und Progesteronspiegel um das Zehnfache, und nach der Geburt des Babys und der Plazenta sinken diese Werte innerhalb von nur drei Tagen wieder auf den Stand vor der Schwangerschaft. Es dauert ein paar Tage, bis sich der K\u00f6rper wieder an den neuen, normalen Zustand nach der Schwangerschaft gew\u00f6hnt hat. Dieser pl\u00f6tzliche Hormonumschwung kann schon f\u00fcr sich genommen ein Gef\u00fchl der Niedergeschlagenheit hervorrufen, ohne die psychologischen Auswirkungen der neuen Mutterschaft und das k\u00f6rperliche Trauma, das Ihr K\u00f6rper gerade durchgemacht hat, zu ber\u00fccksichtigen.<\/p>\n\n\n\n PND beginnt oft innerhalb von ein bis zwei Monaten nach der Entbindung. Bei etwa einem Drittel der Frauen mit PND beginnen die Symptome jedoch bereits in der Schwangerschaft und halten auch nach der Geburt an. Anders als beim Babyblues sind die Symptome anhaltend.<\/p>\n\n\n\n Bei mir war es am f\u00fcnften Tag so weit, wie ein Uhrwerk. Von einem Tag, an dem ich vor Gl\u00fcck die W\u00e4nde hochging, die ganze Welt liebte und das Gef\u00fchl hatte, endlich den Grund gefunden zu haben, warum ich die letzten 33 Jahre auf der Erde war, wurde ich zu einem schluchzenden Wrack, das auf meiner Treppe kauerte. Es geschah buchst\u00e4blich innerhalb einer halben Stunde, und in diesen elenden 24 Stunden war ich davon \u00fcberzeugt, dass ich die schlechteste Mutter der Geschichte sein w\u00fcrde, dass mein Mann mich verlassen w\u00fcrde, dass meine Freunde und meine Familie mich im Stich lassen w\u00fcrden und dass sogar die Katze ausziehen w\u00fcrde. Dieser Hormonabsturz war miserabel, aber hier ist der wichtige Unterschied zwischen diesem und PND - es hat nicht gehalten<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Ein paar Tage sp\u00e4ter war ich wieder ganz die Alte, und der Vorfall mit der Treppe war nur ein kleiner Zwischenfall, den nur mein Mann, die Katze und ein ungl\u00fccklicher Nachbar, der vorbeikam, um uns zu gratulieren, mitbekamen.<\/p>\n\n\n\n F\u00fcr diejenigen, die unter PND leiden, gibt es eine \u201cCheckliste\u201d der Symptome. Wenn Sie einige oder alle dieser Symptome versp\u00fcren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.<\/p>\n\n\n\n Sie f\u00fchlen sich die meiste Zeit \u00fcber niedergeschlagen, ungl\u00fccklich und weinerlich, manchmal auch zu bestimmten Tageszeiten. Wenn Sie mehr traurig sind als jedes andere Gef\u00fchl, ist das ein rotes Tuch.<\/p>\n\n\n\n Sie sind \u00fcberm\u00e4\u00dfig reizbar oder w\u00fctend auf Ihren Partner, Ihr Baby oder andere Kinder.<\/p>\n\n\n\n Es ist eine unbestreitbare Tatsache, dass alle neuen M\u00fctter m\u00fcde werden. Eine Depression kann jedoch dazu f\u00fchren, dass man sich v\u00f6llig ersch\u00f6pft und energielos f\u00fchlt und das Gef\u00fchl hat, dass es keinen Sinn hat, aufzustehen und den Tag anzugehen.<\/p>\n\n\n\n Sie sind ersch\u00f6pft, aber Sie k\u00f6nnen einfach nicht einschlafen. Vielleicht machen Sie sich Sorgen und wachen nachts auf, auch wenn Ihr Baby schl\u00e4ft, und wachen dann sehr fr\u00fch am Morgen wieder auf. Wenn Ihr Schlafrhythmus nicht nur dadurch gest\u00f6rt wird, dass Sie von Ihrem Baby geweckt werden, sondern auch dadurch, dass Sie l\u00e4ngere Zeit wach liegen und negative Gedanken haben, ist das ein Warnsignal. Es gibt einen gro\u00dfartigen Artikel \u00fcber Schlaflosigkeit nach der Geburt, den Sie hier lesen k\u00f6nnen hier klicken<\/a>. <\/p>\n\n\n\n Das kann ein totaler Appetitverlust sein oder ein Bequemlichkeitsessen, bei dem man sich dann schuldig f\u00fchlt und sich Sorgen \u00fcber eine Gewichtszunahme macht. Denken Sie daran, dass Sie in der Stillzeit wahrscheinlich hungriger und durstiger sind und dass M\u00fcdigkeit das Verlangen nach Kohlenhydraten, insbesondere Zucker, verst\u00e4rkt. Wenn Sie von drei vern\u00fcnftigen Mahlzeiten pro Tag abweichen, k\u00f6nnte das ein Warnsignal sein.<\/p>\n\n\n\n Sie sind nicht in der Lage, sich an irgendetwas zu erfreuen oder sich f\u00fcr irgendetwas zu interessieren. Das kann auch Ihr Baby betreffen und zu schrecklichen Gef\u00fchlen der Unzul\u00e4nglichkeit f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n Es gibt mehrere sehr triftige Gr\u00fcnde, warum man nach der Geburt eines Kindes das Interesse am Sex verliert. Vielleicht ist es schmerzhaft, Sie sind zu m\u00fcde oder f\u00fchlen sich eine Zeit lang einfach nicht attraktiv. Das ist v\u00f6llig in Ordnung und v\u00f6llig normal. Aber auch Monate und Jahre sp\u00e4ter kann PND Ihnen jegliches Verlangen nehmen. Ihr Partner versteht das vielleicht nicht und f\u00fchlt sich zur\u00fcckgewiesen, was Sie noch zus\u00e4tzlich belastet.<\/p>\n\n\n\n Depressionen ver\u00e4ndern das Denken und k\u00f6nnen zu sehr negativen Gedanken f\u00fchren, die immer wieder durch den Kopf gehen, ohne dass eine hilfreiche Schlussfolgerung oder Linderung eintritt.<\/p>\n\n\n\n Es ist v\u00f6llig normal, dass sich frischgebackene M\u00fctter Sorgen um ihr Baby machen - es ist Teil unseres Instinkts als S\u00e4ugetiere, unseren Nachwuchs zu besch\u00fctzen. Der wichtige Unterschied ist, dass bei PND die Angst \u00fcberw\u00e4ltigend und v\u00f6llig irrational sein kann. Sie machen sich vielleicht Sorgen, dass:<\/p>\n\n\n\n In manchen F\u00e4llen haben Sie Angst, mit Ihrem Baby allein zu sein, vor allem, wenn Ihr Partner nach dem Mutterschaftsurlaub wieder an seinen Arbeitsplatz zur\u00fcckkehrt oder sich Ihr unmittelbares Unterst\u00fctzungsnetz nach der Geburt aufl\u00f6st. Es kann sein, dass Sie st\u00e4ndig Best\u00e4tigung von Ihrem Partner, Ihrem Arzt, Ihrem Hausarzt oder anderen medizinischen Fachkr\u00e4ften suchen. Die Angst kann so stark sein, dass Sie Herzklopfen, Herzrasen, Kurzatmigkeit, Schwei\u00dfausbr\u00fcche und Paranoia vor einem Herzinfarkt oder Schlaganfall bekommen. Sie k\u00f6nnen regelrechte Panikattacken bekommen und haben das Bed\u00fcrfnis, Menschenansammlungen oder \u00f6ffentliche Situationen zu meiden.<\/p>\n\n\n\n Vielleicht f\u00e4llt es Ihnen schwer, zu Mutter-Baby-Gruppen zu gehen, und Sie f\u00fchlen sich isoliert und fehl am Platz. Vielleicht m\u00f6chten Sie nicht einmal enge Freunde und Verwandte sehen und finden den Gedanken, sogar Ihren Hausarzt zu sehen, \u00fcberw\u00e4ltigend schwierig. Die Aussicht, sich in irgendeiner Form zu unterhalten, ist entmutigend. Manche haben das Gef\u00fchl, dass sich die Welt ohne sie weiterentwickelt hat und sie sie nicht mehr einholen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n Vielleicht haben Sie das Gef\u00fchl, dass es nie besser werden wird. Sie denken vielleicht, das Leben sei nicht lebenswert. Sie fragen sich vielleicht sogar, ob Ihre Familie ohne Sie besser dran w\u00e4re.<\/p>\n\n\n\n Wenn Sie daran denken, sich selbst etwas anzutun, sind Sie nicht verr\u00fcckt, sondern brauchen nur dringend Hilfe von einem Arzt. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein solches Gef\u00fchl noch lange nicht bedeutet, dass man es in die Tat umsetzen wird. Je eher du mit jemandem reden kannst, desto eher kannst du Hilfe bekommen und wieder zu dir selbst finden. Wenn der Drang, sich etwas anzutun, wirklich stark ist, sollten Sie dringend Hilfe suchen (siehe unten stehende Telefonnummern).<\/p>\n\n\n\n Eine kleine Zahl von Frauen mit sehr schweren Depressionen entwickelt psychotische Symptome. Sie h\u00f6ren vielleicht Stimmen und haben ungew\u00f6hnliche \u00dcberzeugungen. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie dringend Hilfe suchen. In diesem Beitrag geht es um postnatale Depressionen und nicht um Psychosen, aber wenn Sie dies lesen und sich Sorgen machen, finden Sie hier einen Link zur Informationsseite von Mind, die ausgezeichnet ist. Dar\u00fcber hinaus empfehlen wir Folgendes Buch<\/a> von Jen Wright. \u201cRattled\u201d erz\u00e4hlt ihre eigene Geschichte der postpartalen Psychose - es ist eine sch\u00f6ne, ehrliche und manchmal lustige Schilderung einiger ihrer dunkelsten Tage. Eine gute Lekt\u00fcre f\u00fcr alle, die jemanden in dieser Zeit unterst\u00fctzen und nicht wissen, was in ihrem Kopf vorgeht oder wie sie helfen k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n Ein letzter Hinweis: Haben Sie keine Angst, dass Sie sich von Ihrem Baby trennen m\u00fcssen, wenn Sie etwas sagen. Die beste Person, die sich um Ihr Baby k\u00fcmmern kann, sind Sie selbst, und das wird von der gesamten \u00c4rzteschaft anerkannt. Der schlimmste Fall ist die Einweisung in eine Mutter-Baby-Station. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Es ist wichtig zu wissen, dass postnatale Depressionen nicht nur Frauen betreffen. Untersuchungen des NHS haben ergeben, dass bis zu 1 von 25 frischgebackenen V\u00e4tern nach der Geburt depressiv wird, obwohl andere Quellen die Zahl auf 1 von 10 sch\u00e4tzen. Die Symptome, die sie erleben, sind denen von frischgebackenen M\u00fcttern sehr \u00e4hnlich, aber es kann ihnen peinlich sein oder sie sch\u00e4men sich, dies zuzugeben, insbesondere wenn sie versuchen, sich um einen depressiven Partner zu k\u00fcmmern. Dieser Artikel enth\u00e4lt einige ausgezeichnete grundlegende Ratschl\u00e4ge: https:\/\/www.nct.org.uk\/parenting\/postnatal-depression-dads<\/a><\/p>\n\n\n\n Der National Childbirth Trust (NCT) bietet Online-Unterst\u00fctzung f\u00fcr V\u00e4ter und eine Helpline f\u00fcr den Erfahrungsaustausch unter der Nummer 0300 330 0700.<\/p>\n\n\n\n Sie k\u00f6nnen auch mit anderen V\u00e4tern in der BabyCentre-Community sprechen.<\/p>\n\n\n\n Diese Beitrag <\/a>von einer in San Francisco ans\u00e4ssigen Ern\u00e4hrungsberaterin ist absolut brillant, wenn es darum geht, was normal ist, was nicht, und was man dagegen tun kann. Wir lieben den Artikel f\u00fcr seine positive, offene und praktische Herangehensweise an das Thema. Alison hat sich sehr dar\u00fcber gefreut, dass wir sie verlinken durften, also vielen Dank, Alison!<\/p>\n\n\n\n In diesem Artikel von Mind gibt es einige gute Ratschl\u00e4ge f\u00fcr Freunde und Familie. Sie k\u00f6nnen ihn als PDF herunterladen und ausdrucken, wenn Sie es nicht ertragen k\u00f6nnen, das Thema anzusprechen.<\/p>\n\n\n\n Die amerikanische Erziehungsseite Mom Loves Best hat einen fantastischen St\u00fcck <\/a>\u00fcber postpartale Depression, die ein ausgezeichnetes Video \u00fcber eine Betroffene enth\u00e4lt. <\/p>\n\n\n\n Hier finden Sie einige Notrufnummern, wenn Sie das Gef\u00fchl haben, dass Sie sofort mit jemandem sprechen m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\nPostnatale Depression und Ekzeme in der Kindheit<\/h2>\n\n\n\n
Blauer Himmel oder postnatale Depression?<\/h2>\n\n\n\n
Blauer Blues - eine pers\u00f6nliche Perspektive<\/h3>\n\n\n\n
Postnatale Depression - wie f\u00fchlt sie sich an?<\/h2>\n\n\n\n
Sich hilflos und hoffnungslos f\u00fchlen<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
Reizbarkeit, die \u00fcber die normale m\u00fcde Ver\u00e4rgerung hinausgeht<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
Extreme M\u00fcdigkeit mit einem h\u00f6heren Schlafbed\u00fcrfnis als gew\u00f6hnlich f\u00fcr Sie<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
Schlaflosigkeit<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
Ver\u00e4nderungen des Appetits<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
Mangel an Freude an irgendetwas<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
Mangel an Libido<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
Negative und schuldige Gedanken<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
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Chronische Angstzust\u00e4nde<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
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Sich sehr unsozial f\u00fchlen<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
Hoffnungslosigkeit<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
Selbstmordgedanken<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
Psychotische Symptome<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
Wie k\u00f6nnen Sie sich selbst helfen?<\/h2>\n\n\n\n
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PND kann auch V\u00e4ter betreffen<\/h2>\n\n\n\n
Weitere Lekt\u00fcre<\/h2>\n\n\n\n
Wenn Sie sofortige Hilfe ben\u00f6tigen<\/h2>\n\n\n\n
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